Confidencial
¿Alguna vez te has sentado, desanimado y sin fuerzas, atrapado y con un sensación de desesperanza acerca de su relación? ¿Alguna vez has sentido que necesitabas expresar lo que sentías? ¿Alguna vez has tenido la oportunidad de escribirte algunas notas? acerca de cómo te sientes, incluso los sentimientos que te incomoda compartir con alguien? ¿Sientes falta de libertad para expresarte completamente?
Recomiendo escribir un diario "solo para tus ojos". El diario crea una sensación de libertad de expresión. Es una excelente manera de documentar sus pensamientos y sentimientos más íntimos del momento.
"¿Por qué querría hacer eso?"
- Nota de amor... La peor prisión sería un corazón cerrado. ~ Papa Juan Pablo II
Una de las mejores formas de acelerar la liberación y la curación es llevar un diario. Hay muchas otras posibilidades interesantes que esperar al escribir en un diario. Realmente puede ser una aventura en autodescubrimiento.
Compre un diario o cuaderno de tapa dura. Están disponibles en la mayoría de las librerías o tiendas de tarjetas y fiestas. Es un libro con páginas en blanco. Otra idea sería abrir un archivo especial en su computadora y llamarlo "Mi diario". Puede que quieras esconderte en lo profundo de su disco duro para que solo usted sepa dónde está o ponga un nombre especial en el archivo que solo usted conoce.
Entonces, comienza a escribir. Escribe lo que sucedió, lo que hiciste, lo que hizo tu pareja amorosa, cómo te sentiste y cómo te sientes ahora, qué piensas, cuál es su evaluación de la situación, qué tendría que suceder para que las cosas mejoren y lo que sea que suceda mente. Escribe cualquier cosa y todo.
Escribir un diario es una oportunidad para ponerse sucio. Di la verdad desde tu perspectiva. Y tenga claro que lo que escribe es solo su opinión de lo que sucedió. Desde donde se encuentra su pareja amorosa, siempre hay otra opinión. Sáquelo todo en papel donde pueda verlo.
- Nota de amor... ¡No es necesario amar todo sobre ti para que te guste quien eres! ~ Karin Owen
Nadie necesita leer tu diario excepto tú. Sin embargo, podría ser útil si elige inscribirse en la terapia. Para ayudarlo mejor, su terapeuta necesita saber todo lo relevante sobre por qué eligió la terapia, cuáles son sus problemas y más. Un diario puede ser su referencia inmediata sobre cómo se sintió y cómo se siente ahora.
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Es un momento de auto-honestidad. Expresar tus sentimientos más profundos, por escrito y con tus propias palabras, es una buena terapia. Escribir un diario te ayudará a sacar tus pensamientos y sentimientos de tu cabeza para que puedas lidiar con ellos con tu corazón. Ayuda a hacer sus pensamientos tangibles; los hace más fácilmente accesibles para un escrutinio más detallado. Es más fácil lidiar con algo que puede ver y tocar.
A menudo reviso lo que he escrito cinco o seis meses antes y descubro que ya no me siento así o puedo pensar: "No puedo creer que haya tenido un momento tan difícil con esa situación".
Escribir un diario te ayuda a llevar un registro de tu progreso. Revela los puntos calientes, las áreas en su relación que necesitan curación.
Deja de escribir para verte bien. Deja de preocuparte por escribir lo correcto. Escribe lo que se te ocurra y escríbelo como se exprese en papel.
Recuerde, es un momento de auto honestidad. Mantén tu integridad intacta. Debe mantener su palabra consigo mismo antes de poder confiar en sí mismo para mantener su palabra con otra persona.
A veces la verdad es fea. Si la verdad duele, quizás deberías estar agradecido. Al menos llamó tu atención.
A menudo he descubierto que lo que más me duele o lo que quiero mirar al menos, es lo que más necesito manejar primero. He aprendido que lo que resistes, persiste.
Nunca uses el tiempo como excusa. Esto es importante. ¡Tomar tiempo!
¡Mantener un diario diario contribuye a ti! Lleva tu diario contigo. Cuando un pensamiento de que sientes la necesidad de expresar te golpea, tómate un momento y escríbelo. Siempre puedes exponerlo más tarde.
Escribir un diario es una forma saludable de expresarse para poder conocerlo mejor.
- Nota de amor... El amor se convierte en la respuesta definitiva a la última pregunta humana. ~ Archibald Macleish
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