Los pensamientos tóxicos de una dieta de hambre

Alguien podría preguntarse qué tipo de pensamientos tóxicos debe estar pensando una persona para ir a un dieta de hambre. La respuesta corta es: muchos de ellos. La respuesta larga es que todos experimentarán sus pensamientos tóxicos que causan una dieta de hambre de manera diferente, pero hay algunos hilos comunes que los atraviesan.

Pensamiento tóxico: seguiré una dieta de hambre porque no valgo nada

Uno de los pensamientos tóxicos más comunes que siente alguien que sigue una dieta de hambre es inutilidad Hay una sensación subyacente de que no mereces comida por permitirte estar en tu peso actual (que puede o no ser un peso apropiado para tu altura y constitución). Una dieta de hambre es una forma de corregir su incapacidad para adelgazar mediante el control de demasiado autocontrol.

A la sociedad le gusta decirle a todos que el sobrepeso o la obesidad se debe a la falta de fuerza de voluntad. Pero cuando te mueres de hambre no estás operando más que con fuerza de voluntad. Lo cual, de acuerdo con la lógica mencionada anteriormente, debería significar que te vuelves súper delgado. Pero tu no. Lo que pierdas se recupera una vez que comienzas a comer de nuevo. Quizás no de inmediato, pero eventualmente. Una dieta de hambre no es sostenible y cuando se está ejecutando solo pensamientos tóxicos, no va a lograr sus objetivos de pérdida de peso.

Pensamiento tóxico: iré a una dieta de hambre porque soy especial

Después de haber estado en una dieta de hambre durante el tiempo suficiente (aproximadamente una o dos semanas, varía), además de sus pensamientos tóxicos, puede comenzar a experimentar una sensación de euforia y euforia. Ciertamente sentí esto después de un rato y pensé que era mi recompensa por ser tan limpio y puro y mantener esa comida sucia y horrible en mi cuerpo. Pensé que era mejor que los simples mortales que necesitaban comida para sobrevivir. Era tan especial que ninguna alerta corporal al hambre me haría ponerme sustento en la boca.

Pero estos pensamientos tóxicos son lo mismo que se mencionó anteriormente, solo un tipo diferente, y a menudo pueden correr paralelos al primero. Lo cual, me doy cuenta, no tiene sentido pensar en ti mismo como mejor que otras personas y peor que otras personas al mismo tiempo, pero estos no son pensamientos lógicos y racionales. Son enfermedades mentales corriendo, descontroladas.

¿Cómo evito los pensamientos tóxicos que causan las dietas de hambre?

Los pensamientos tóxicos pueden ocurrir en cualquier momento y pueden manifestarse en pensamientos intrusivos, a donde ir en una dieta de hambre parece una muy buena idea. Pero no lo es y nunca lo será. La pérdida de peso se puede lograr con la ayuda de profesionales médicos y el tratamiento de estos pensamientos tóxicos se puede lograr al ver a un terapeuta del trastorno alimentario. A veces, se pueden necesitar medicamentos psiquiátricos para combatir una enfermedad subyacente, como depresión o ansiedad, que podría estar causándoles.

Es importante recordar que estos pensamientos tóxicos no controlan su vida y que las dietas de hambre no son algo saludable. Recordar esto a través de mantras o simplemente al azar durante el día puede sonar tonto, pero puede ayudar a reprogramar su pensando y recuérdese que tiene otras opciones además de dañar su cuerpo al negarle el combustible que necesita para poder funcionar.

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