Efectos de compartir nuestros pensamientos suicidas anteriores sobre la depresión

¿Deberías compartir tus pensamientos y experiencias suicidas? ¿Cómo afectará la elección de compartir su depresión? Si enfrentamos pensamientos suicidas o hemos tenido uno o más intentos de suicidio, la decisión de compartir o no estas experiencias nos afecta y cómo lidiamos con nuestra depresión.

¿Deberíamos compartir nuestros pensamientos y experiencias suicidas o no?

Cuando compartir pensamientos y experiencias suicidas ayuda a la depresión

Puede haber una ventaja al compartir nuestras experiencias con pensamientos e ideas suicidas. Muchas veces he encontrado que compartir mi historia es terapéutico para mí al tratar mi depresión. Me he sentido más fuerte en mi capacidad de curar porque he usado una experiencia en la que casi pierdo la vida por suicidio para luchar y convertirme en la persona fuerte que soy hoy. Cuando les digo eso a los demás, me siento con poder. Al compartir nuestro historias de supervivencia suicida, estamos haciendo saber que somos más fuertes que nuestra depresión.

También me he sentido humilde y agradecido por las oportunidades que me ha brindado compartir mi historia para llegar a otros. Escribir y hablar abiertamente sobre mi depresión y mis luchas con pensamientos suicidas ha hecho que otros se sientan cómodos al acercarse a mí con sus luchas similares. Podemos ofrecer comprensión a quienes enfrentan depresión y otros problemas de salud mental. Al hacerlo, podemos alentarlos a obtener la ayuda profesional que necesitan.

Finalmente, hablar sobre nuestra depresión y las luchas con pensamientos suicidas puede ayudar a reducir el estigma que los rodea. A medida que involucramos a otros en discusiones sobre problemas de salud mental, podemos enseñarles a través de nuestras experiencias y ayudar a erradicar cualquier idea errónea que puedan tener sobre depresión y suicidio.

Cuando compartir pensamientos y experiencias suicidas daña la depresión

Para algunos de nosotros, y esto ha sido cierto para mí a veces, abrirnos sobre nuestro dolor y nuestras luchas puede hacernos tener un revés en nuestro viaje de recuperación. Puede revelar algunas heridas con las que no estábamos listos para tratar. Compartir públicamente nuestras historias de depresión o de supervivencia suicida puede traer los recuerdos más dolorosos de nuestro pasado a nuestro presente y causarnos daños innecesarios.

Otro inconveniente de compartir nuestras historias de depresión y pensamientos suicidas son las reacciones negativas o incluso odiosas y críticas de los demás. Las reacciones negativas pueden variar desde alguien que nos ignora o menosprecia hasta hacer declaraciones no útiles. como "Todos nos sentimos tristes a veces" o "Vas a salir de eso". Eso es leve, sin embargo, en comparación con lo que más puede ser dijo.

Algunas personas son sorprendentemente crueles. He estado sujeto a algunas duras y condenadas proclamas sobre mi eternidad y mi alma, y ​​también escuché innumerables otras declaraciones dañinas e ignorantes dirigidas hacia mí sobre depresión y suicidio pensamientos Aunque sé la verdad, escuchar cosas como esta es doloroso y puede causar un revés en mi recuperación, como lo haría para muchos de nosotros luchando contra la depresión. Si ya estamos luchando, escuchar cosas así podría ser suficiente para llevarnos al límite. Entonces, claramente, una razón por la que podemos elegir no compartir nuestras historias de depresión y supervivencia suicida es debido a este tipo de respuestas que podemos obtener de algunas personas.

Decidir si compartir o no su historia de depresión y sus experiencias con pensamientos suicidas es personal e individual. Ninguna opción está mal. Una combinación de ambos es lo que he elegido. Elijo si compartir o no mi historia dependiendo de cómo me sienta deprimido y también en función de mi estado de ánimo general en general en ese momento. Otro factor en mi decisión es la persona con quien estoy hablando; Solo comparto con personas que considero seguras y dignas de conocerme realmente. Recuerde, usted está a cargo de su recuperación. Tienes la oportunidad de contar tu historia o no. Tu decides.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Si necesita ayuda con pensamientos angustiantes (incluidos pensamientos suicidas), llame al Línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 1-800-273-8255

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestro recursos suicidas aquí.

Mire este video para obtener un mensaje alentador sobre cómo aguantar, incluso en los días más oscuros de su depresión. Mejores días están por venir. Nunca te rindas.