Cómo cortar las relaciones tóxicas puede ayudar a su ansiedad

Con el nuevo año en marcha, seguramente escuchará hablar de personas que resuelven cortar relaciones tóxicas, personas, lo que sea. De hecho, estoy seguro de que muchas personas dicen que cada año, la sola idea de que alguien sugiera que irán cortar las relaciones tóxicas es más un cliché que otra cosa, y no provoca nada más que un ojo rodar. Quiero decir, ¿quién realmente sigue alguna de sus resoluciones, de todos modos?

Quizás hay algo de verdad en eso. Sin embargo, el hecho de que las personas tomen resoluciones que no pueden, o no tienen intención de cumplir, no significa que usted debería descartar la idea de cortar sus relaciones tóxicas, ya que realmente puede ser una bendición para su personal vida.

Primero, debe preguntarse: ¿qué califica como una relación tóxica? Algunos comportamientos son evidentemente tóxicos; claramente, si alguien está siendo abusivo física o verbalmente, debes salir de esa relación de inmediato. Pero estoy mucho más interesado en señalar comportamientos tóxicos eso es menos obvio

Por ejemplo, ¿conoces a alguien que solo parece hablar contigo cuando esa persona atraviesa algún tipo de "crisis"? Esa podría ser una relación tóxica. Cualquier relación, ya sea platónica o romántica, requiere reciprocidad para funcionar de manera saludable. En este caso, no se puede encontrar reciprocidad: básicamente se lo está utilizando para tratar de limpiar los problemas de la otra persona. Esa persona recibe el beneficio de tener problemas solucionados, y usted no recibe nada más que el costo emocional del equipaje. No es un intercambio justo.

Esto, en esencia, es la razón por la cual las relaciones tóxicas son tan malas para su salud mental. Cualquier relación tendrá sus altibajos, pero una tóxica seguramente será una espiral descendente continua sin un respiro a la vista. Como en cualquier otra situación estresante, el cerebro humano solo puede tomar mucho antes de que bienestar comienza a recibir un golpe.

Cómo lidiar o cortar una relación tóxica

A pesar de la narrativa cliché, "cortarlos" no siempre es la mejor manera de lidiar con una relación tóxica. Si está lidiando con algo como lo anterior, es muy posible que la otra persona ni siquiera se dé cuenta de que la relación es tóxica. Esa persona puede pensar que está pidiendo ayuda. A esto, vale la pena decirle a las personas cómo te está haciendo sentir. Quizás intente ayudar a la persona no catastrofizar Cada pequeño revés. Pero hagas lo que hagas, al menos trata de dar el beneficio de la duda.

Si ya has hecho esto y no crees que la otra persona alguna vez se "desintoxicará", entonces eliminar a la persona es lo mejor para ti. Recuerda lo que dije: una relación debe ser recíproca, y si no es así, entonces no es una relación real. Incluso si crees que estás perdiendo algo, no lo estás, porque en realidad no has ganado nada que valga la pena conservar. Siempre trate de llenar su vida con personas que lo ayudarán a alcanzar su punto más alto, y no a nadie que no haga nada más que arrastrarlo hacia abajo.