Estar en línea provoca autolesión digital

Algunas reflexiones sobre esto:
Su punto de vista es que Internet es una economía basada en la atención que ha evolucionado con el tiempo para capturar más y más de este bien escaso y precioso.
Dicho esto, creo que hay formas de estar en línea que agrega más valor a nuestras vidas de lo que nos quitan. Algunas de las ideas que me vienen a la mente:
1. Ser decidido
¿Estar en línea es una forma de aprender, hacer algo, conectarse o resolver un problema? O, ¿es una actividad compulsiva que estás usando para "matar el tiempo" o distraerte? El propósito es importante mientras se está en línea. El entorno en línea es más dañino cuando permitimos que algoritmos y anuncios capten nuestra atención.
La atención es el elemento vital de la salud mental y puede ser algo frágil. Sin embargo, cuando la atención se utiliza para mejorar nuestra vida y experiencia, de otras maneras que no sean pasivas, pérdida disociativa de uno mismo, los recursos de la esfera en línea pueden ser una fuente inagotable de alimento.

2. Conectando con otros:
Al escribir esto durante una pandemia, me ha quedado muy clara la diferencia entre hablar el uno al otro y hablar el uno al otro. Durante décadas hemos estado diciendo que Internet es una forma de reunir a personas de todos los ámbitos de la vida en todas partes del mundo. Esto es cierto, pero no significa necesariamente que recibamos los beneficios de la interacción social y la intimidad a través de toda la actividad interactiva en línea.
Después de muchas reuniones de Zoom y realizar una terapia en línea, creo absolutamente que las personas pueden beneficiarse de la interacción en línea. Sin embargo, la interacción genuina, atenta y espontánea debe estar presente. Pasar y gustar pasivamente, o incluso publicar algo de manera flácida "al mundo" no es lo mismo que conectarse a otros en línea.
Mírate el uno al otro. Di cosas que están en tu corazón. Aprende sobre la vida de los demás. Reír y llorar juntos. Todo esto lo fortalecerá, no lo destruirá.
3. Aprendizaje activo:
Esta es una de las aplicaciones más rápidas y gratificantes de actividad positiva en línea. Internet puede empoderarnos al ayudarnos a usar la información para animarnos o al enseñarnos habilidades que de otro modo hubiéramos tenido que subcontratar.
Cada vez que ingresa en línea en busca de una respuesta o una habilidad práctica, mantiene el enfoque en llegar a Al final del problema, y ​​encuentra la respuesta que necesita, está construyendo un sentido de autoeficacia Aprender algo significativo o útil siempre se afirma a sí mismo, y no creo que hacerlo en línea sea más tóxico que asistir a una conferencia o leer un libro de papel.
4. Escritura:
Escribir no solo es un proceso creativo que tiene el potencial de tocar a otros y crear valor en el mundo, también es una forma de aprender sobre nosotros mismos, el mundo y afirmar nuestras identidades. Cuando escribe por interés, deseo, conexión y / o búsqueda de aprendizaje, está construyendo resiliencia a un ritmo más rápido de lo que estar en línea puede dañarlo.
No considero que sea una lista exhaustiva, sino solo algunas de las formas en que creo que podemos tener una relación saludable con nuestra presencia en línea. En resumen, Internet es una herramienta poderosa que también tiene el potencial de hacer daño, ya sea creando dependencia o explotando nuestras vulnerabilidades psicológicas; sin embargo, las herramientas tienen sus aplicaciones y pueden ser parte de un viaje afirmativo, creativo y productivo cuando se usan a propósito.
Espero que esta respuesta se tome en el espíritu de discusión colaborativa y como un paso significativo hacia la comprensión y la síntesis.