¿Depresión o tristeza normal?

"¡No necesito ayuda! No necesito medicamentos antidepresivos. No necesito asesoramiento. Solo necesito más fuerza de voluntad.

Es un mito que las personas pueden aliviar su depresión simplemente esforzándose por "superarla". Sí, el pensamiento negativo puede empeorarlo y el pensamiento positivo puede ayudar. Y sí, es "normal" deprimirse a veces. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre una reacción normal a algo y tener depresión que necesita intervención?

Comparando la tristeza con la depresión diagnosticable

Para comprender la diferencia entre una reacción triste normal a un evento reciente y una respuesta exagerada que se consideraría Depresión mayor y puede que necesite ayuda, veamos las siguientes imágenes.

Este gráfico representa altibajos normales en nuestros estados de ánimo. A veces tenemos buenos días. Otros días pueden ser malos días.

Se espera una reacción emocional ante las cosas que suceden en la vida. Si alguien lo interrumpe en el tráfico, puede estar irritado. Si tu perro muere, te sentirías triste por un corto tiempo. Tendría un momento difícil, pero gradualmente lo superará. Sin embargo, si sus máximos tienden a ser más altos o sus mínimos son más bajos o duran más (como el gráfico a continuación) o si tiene dificultades para salir de él, es posible que tenga un trastorno del estado de ánimo que necesita ayuda.

Diagnóstico de depresión mayor

Al diagnosticar la depresión mayor, un consejero o médico considerará muchos factores, que incluyen:

• antecedentes familiares de problemas de salud mental (verificación de una base genética de la depresión).
• La historia personal del paciente. ¿Ha habido múltiples episodios de alteración del estado de ánimo? ¿Hay desencadenantes notorios o puede salir de la nada? ¿Parece que el paciente tiene dificultades para salir de un estado de ánimo deprimido una vez que está en él? ¿Cuánto afecta el estado de ánimo a la vida de la persona? Si está afectando las relaciones, las responsabilidades o el cuidado personal, si están preocupados por la muerte, todos estos son indicadores de que esto no es solo un mal humor la persona lo superará.

Además, un diagnóstico de depresión puede ser leve, moderado o severo. Las personas pueden funcionar diariamente o descubrir que no pueden funcionar en absoluto. También hay un diagnóstico llamado Distimia, que es una depresión crónica de bajo grado eso puede durar años; una sensación de bla, no significativamente deprimido pero simplemente no feliz por mucho, mucho tiempo.

No todos los que se sienten tristes necesitan ayuda para superarlo. Pero si el síntomas de depresión enumerado anteriormente suena familiar, podría ser el momento de pedir ayuda y alguna orientación para resolverlo.

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