Romper las rutinas de salud mental hace que mudarse de casa sea difícil

Romper las rutinas de salud mental puede ser difícil. A nadie le gusta mudarse de casa; Nunca es fácil empacar todo lo que posee para comenzar de nuevo en un lugar nuevo. Pero es aún más difícil saber que vas a tener que romper tus rutinas de salud mental, las rutinas que te mantienen cuerdo, y comenzar de nuevo.

Se suponía que las rutinas hacían la vida más fácil

Cuando comencé la terapia cuando era niño, todos me dijeron que crear una rutina me ayudaría a lidiar con todo más fácilmente. Si tuviera una rutina, entonces no me sentiría tan impotente cuando el caos de mi mente se activara. Lentamente, pero seguramente, esas pequeñas rutinas se convirtieron en grandes y obsesivas compulsiones (TOC en niños: signos, síntomas, causas, tratamientos). Me obsesioné con dormir de cierta manera, ducharme de cierta manera, incluso cuántas veces caminé en círculo durante un episodio. Si una pequeña cosa no saliera bien, me pondría inmediatamente en pánico.

¿Por qué temía romper las rutinas de salud mental?

No saber lo que podría traer la nueva casa me hizo entrar en pánico

Aunque había estado esperando mudarme a un apartamento más grande y agradable, de repente me encontré en medio de un ataque de ansiedad unos días antes del gran día (¿Frente al cambio? La ansiedad puede estar relacionada con el trastorno de ajuste). Empecé a entrar en pánico porque ni siquiera recordaba cómo era el nuevo lugar. ¿Cómo se veía la ducha? ¿Qué muros podría golpear si comenzara a perderme?

Revivir las crisis mentales que tuve en mi casa

Lentamente, mi mente comenzó a repasar los últimos tres años en mi departamento. Fue una de las primeras cosas que realmente fueron mías: tanto había sucedido allí. De repente, cada recuerdo de mis episodios se inundó. Me acordé de los momentos en que parecía que nunca iba a abandonar el piso, el momento en que me di cuenta de que tenía que volver a la terapia.

Lidiando con mi miedo a romper las rutinas de salud mental

Las rutinas de salud mental que había creado en ese departamento eran perfectas para mi curación. Estaba en el mejor lugar de mi vida. Estaba preocupado de que moverlo haría que todo se derrumbara. Necesitaría comenzar de nuevo por completo. No solo una nueva casa, sino nuevos mecanismos de afrontamiento, nuevos rituales.

Poco a poco, pero seguro, me di cuenta de que nunca voy a parar lucha contra la enfermedad mental. He pasado por cosas peores que mudarme a una casa más bonita, solo tengo que tomarlo un día a la vez.