Cómo ayudar a los compañeros de trabajo con TDAH a tener éxito

Los compañeros de trabajo con trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) enfrentan muchos desafíos en el trabajo, pero hay son formas de ayudarlos a sobresalir. * Un trabajo de oficina de nueve a cinco es difícil para muchas personas, especialmente aquellas con TDAH en adultos. Personalmente, me gusta la estructura y la estabilidad de ese tipo de posición, pero la idea de hacer algo en el mismo lugar durante ocho horas, a menudo bajo la supervisión de otra persona, es desalentadora.¹ Dicho esto, los siguientes consejos se aplican a una variedad de trabajos, tradicionales o no, en los que sus compañeros de trabajo con TDAH necesitan una comprensión adicional.

Capacitación y enseñanza: esperar que un compañero de trabajo con TDAH tenga una curva de aprendizaje

• Danos tiempo para aprender. Alguien con TDAH puede adquirir ciertas habilidades en un instante, pero tomar mucho tiempo para aprender otras. Ya que tenemos un mala memoria de trabajo, puede ser difícil recordar procedimientos, especialmente cuando hay distracciones durante el entrenamiento inicial (y siempre las hay, incluso si es simplemente la prisa de aprender algo nuevo). Tomarse el tiempo para aprender una tarea no significa que no podamos realizarla.
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• Ninguno abrumar ni subestimar a los TDAH. Debido a que lleva tiempo aprender, enseñarnos demasiadas cosas a la vez puede ser abrumador. Sin embargo, la variedad también nos mantiene comprometidos y felices. Tenga en cuenta que podríamos desempeñarnos mejor en tareas que requieren creatividad y permiten la independencia que las tareas repetitivas y "fáciles".
• Explicar y aclarar. Presentenos objetivos claros y consistentes. Evite la vaguedad y explique por qué la empresa hace las cosas como hace. Somos criaturas curiosas motivadas por el interés. La vaguedad causa problemas porque podríamos ver demasiados caminos que se pueden tomar en un proyecto en particular y perderse. Necesitamos saber si debemos confiar en nuestro propio juicio o seguir reglas estrictas.

Crear un ambiente laboral propicio para los compañeros de trabajo con TDAH

• Estructura de equilibrio y flexibilidad. Brinde a las personas con TDAH consejos y sugerencias, pero permítanos usar nuestras propias estrategias si lo deseamos. Si es posible, indíquenos la dirección correcta, explique las reglas y luego bríndenos independencia.
• Tranquilícenos y deje espacio para las emociones.. Muchas personas con TDAH dudan de sí mismas y sienten fraudes en el lugar de trabajo. También a menudo sufrimos de sensible al rechazo disforia (RSD), lo que significa que reaccionamos fuertemente al rechazo, real o percibido. Esta sensibilidad no es un signo de incompetencia, pero puede hacernos paranoicos y de mal humor. Aunque ciertas manifestaciones de emoción no son apropiadas en el trabajo, es útil para nosotros expresar nuestros sentimientos. (Quiero señalar que el desempeño laboral de una persona con TDAH puede variar drásticamente según el estado de ánimo, las circunstancias personales y el entorno. Puede parecer que es la empleada ideal un día y una floja poco confiable al siguiente).
• El espacio de la oficina debe ocupar pero no distraer. Las personas con trastorno por déficit de atención / hiperactividad pueden ser divertidas, juguetonas y comunicativas, a veces demasiado. Es posible que los compañeros atrapados en una conversación con nosotros tengan que ser los primeros en finalizar el chat, preferiblemente mientras nos hacen saber que todavía estamos en buenos términos.²
• Proporcionar herramientas, incluidos artículos tan simples como papel, bolígrafos y botes de basura. Esto nos ayuda a escribir las instrucciones que podríamos olvidar, y un útil cubo de basura puede ayudar a reducir el desorden en nuestra área.
• Ofrecer apoyo y acomodaciones razonables a los TDAH que luchan. Hacer esto no es lo mismo que dejar que las personas con TDAH hagan lo que quieran. Nos ayudará a hacer nuestro mejor trabajo.

¿Cuáles son sus experiencias con compañeros de trabajo o empleados con TDAH, o es usted alguien con TDAH que tiene consejos que ofrecer? Déjame saber tus sugerencias y experiencias en los comentarios, y gracias por leer.

* Gracias a Morgan Meredith (coautor del blog de HealthyPlace Viviendo una vida feliz) por sugerir este tema.

Fuentes

1. Nadeau, Kathleen, "Las diez principales trampas de TDAH en el lugar de trabajo. "HealthyPlace. Feb. 2016.
2. Lipman, Victor, "Cómo administrar empleados con ADD / ADHD"Forbes. Oct. 2012.