Cree su equipo de soporte para TEPT: el poder curativo de la conexión
Trastorno de estrés postraumático (TEPT) de apoyo puede ser difícil de conseguir. Muchas personas, especialmente aquellas que no han experimentado un trauma, tienen dificultades para relacionarse con los sobrevivientes y aún más difícil ser solidarios. Si bien los síntomas del trastorno de estrés postraumático pueden hacerte sentir como un bicho raro (y parecer uno para aquellos que no están dispuestos a aprender) cómo el trauma cambia tu cerebro y crea síntomas de trastorno de estrés postraumático). La verdad es que hay personas que entienden e incluso están dispuestas a apoyar sus estrategias de recuperación y recuperación del trastorno de estrés postraumático.
Encontrar un equipo de apoyo para TEPT durante su proceso de curación
Es fácil sentirse solo en la lucha contra el TEPT. Es útil saber que hay millones de personas que se sienten igual que tú. Y ayuda aún más tener un círculo personal de apoyo para el TEPT a su alrededor. Eso puede significar profesionales, asesores médicos, familiares, amigos e incluso otros sobrevivientes. Cuanto menos aislado esté, más encontrará, escuchará y se le presentará información e ideas de tratamiento que pueden guiar su curación en una dirección nueva y beneficiosa.
Sé que bajo el control del TEPT, lo último que tienes ganas de hacer es hacer nuevos amigos o compartir tus demonios con personas desconocidas. Pero pensemos en esto juntos. ¿Cuánto progreso has hecho solo? ¿Cuántas ideas nuevas se te ocurrieron? ¿Cuánto mejor te has sentido con el tiempo cuando cavas más y más en tu propio agujero? No tan bien, ¿verdad? Tampoco fue una gran estrategia para mí. Pasé mucho tiempo tratando de ser valiente, valiente y no una carga. En lugar de curarme, simplemente di vueltas en los síntomas, agarrando pajitas.
Tener un buen soporte de TEPT le permite experimentar el poder curativo de la conexión de maneras que ayudan a crear dirección e impulso en la recuperación. Llegar y construir una red de apoyo no tiene que ser un trabajo abrumador. Puedes hacerlo lentamente, en un área a la vez. El objetivo es solo ampliar su círculo para que haya suficiente espacio para que otros puedan pararse en él. No importa dónde se encuentre en su viaje de sanación, hay personas que lo entenderán (por suerte, usted no es único) y que están capacitados, dispuestos o lo suficientemente amorosos como para apoyarlo. Déjales entrar. No puedes sanar en la oscuridad. Arriesgarse. Deja que otros brillen un poco de luz.
Pasos para construir su equipo de soporte de TEPT
Es hora de crear su propio equipo PTSD. Muchos de nosotros guardamos nuestras experiencias de TEPT para nosotros mismos. Ya sea por motivos de vergüenza, vergüenza o simplemente depresión, mantenemos este secreto cerca y no lo compartimos con nadie más. Es hora de que eso cambie. La curación, como muchas cosas en la vida, se logra mejor en el sistema de amigos o con un equipo que lo respalde.
- Hoy, piense en quién le gustaría que fuera su amigo de soporte de TEPT. ¿Un terapeuta? ¿Un amigo? ¿Un miembro de la familia? ¿Un sobreviviente anónimo que entiende por lo que estás pasando?
- Ahora, imagine que puede combinar todas esas opciones en un grupo colaborativo. ¿A quién le gustaría en su equipo de soporte de TEPT?
- Haga una lista de todas las personas que conoce, o que le gustaría conocer. Ordene a las personas en la lista comenzando con el n. ° 1.
- ¿Cómo puedes hacer que estas personas formen parte de tu equipo de curación? ¿Qué pasos tendrás que tomar para comunicarte? ¿Tomará una carta, una llamada telefónica, un correo electrónico, una taza de café? Haga un plan para involucrar a cada persona.
Cada paso que das para construir tu equipo de apoyo para el TEPT es otro golpe contra el TEPT. Somos más fuertes en números.
Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidady Cure su trastorno de estrés postraumático: estrategias dinámicas que funcionan. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.
