Cinco consejos sobre autorreflexión para el crecimiento personal
El crecimiento personal se puede lograr a través de la autorreflexión. A medida que finaliza diciembre, ¿está considerando resoluciones para el próximo año? Después de ti resuelva cambiar un hábito, tómese el tiempo para participar en la autorreflexión, que es una herramienta valiosa para el crecimiento personal.
Cómo usar la autorreflexión para el crecimiento personal
Para muchas personas, las resoluciones de año nuevo implican alguna forma de superación personal. Queremos perder peso, dejar de fumar o comenzar un programa de ejercicios. Todos estos son objetivos que valen la pena, pero para aprovechar al máximo los cambios que desea crear, debe comenzar con un poco de autorreflexión.
Por definición, la autorreflexión implica deliberado pensando en su propio comportamiento y creencias. Cuando te involucres en este tipo de pensamiento deliberado, desarrollarás conciencia de tus estados mentales y emocionales y de tus acciones. Desarrollar esta conciencia es la base del crecimiento personal (Crecimiento personal: flor donde estás plantado).
Cinco hábitos que mejoran la autorreflexión y el crecimiento personal
- Se honesto contigo mismo. No te haces ningún favor si no eres 100% honesto contigo mismo sobre cómo van las cosas y cómo te comportas.
- Observe los patrones de comportamiento. Todos somos criaturas de hábito. Algunos de estos hábitos son útiles y otros no. Es bueno estar al tanto de sus hábitos para poder debilitar activamente los que no desea y fortalecer los que sí desea.
- Ser capaz de articular sus valores fundamentales. Si no sabes lo que es importante para ti, ¿cómo puedes crecer y manifestar tu mejor yo? Tómese el tiempo para considerar qué es lo más importante para usted para poder evaluar mejor si está viviendo esos valores o no.
- Se indulgente. El cambio es difícil y los viejos hábitos son difíciles de romper. Sé amable contigo mismo cuando no lo hagas bien. Está bien. Todos somos humanos. Todos cometemos errores (El juego de la culpa y el perdón).
- Mantenga un registro de su autorreflexión. Comience un diario donde registre sus observaciones y monitoree su crecimiento personal. Esto lo ayudará a recordar su año para recordar dónde ha estado y hacia dónde quiere ir.
Las cinco preguntas principales para la autorreflexión
- ¿Cuales son mis valores?
- ¿De qué manera mis palabras y acciones reflejan o no reflejan mis valores?
- ¿En qué áreas me está yendo bien y en qué áreas podría mejorar?
- Como estoy cuidando de mi mismo para que esté mental y físicamente en mi mejor momento?
- ¿Qué he aprendido sobre mí hoy (esta semana, este mes, este año)?
Si puede participar en la autorreflexión, desarrollará ideas sobre usted y se colocará en una excelente posición para el crecimiento personal.
Encuentra a Silke en Facebook, Google+, Gorjeo y en su blog personal.
Silke Morin es científica, educadora y escritora en Austin, Texas. Luchando por vivir una vida contemplativa, marcada por la bondad, la compasión y la alegría, Silke es el autor de mymusinglife.com. Encuentra a Silke en Gorjeo, Google+y Gorjeo.
