Sobrevivir pensamientos negativos que me hacen llorar hasta quedarme dormido

Todos necesitamos aprender a sobrevivir a los pensamientos negativos. Algunos días, solo queremos comenzar de nuevo. Queremos olvidar quiénes somos y quiénes somos porque nos sentimos estúpidos, avergonzados o no aceptados. A veces simplemente nos odiamos a nosotros mismos. Todos estos creencias limitantes nos impiden tener éxito o incluso vivir. Aquí se explica cómo sobrevivir a estos pensamientos negativos.

Hay muchas noches en que lloro hasta quedarme dormido con pensamientos negativos, no de autolesiones ni nada parecido. eso, pero solo por insuficiencia y un deseo de "volver" a la chica que solía ser, o como solían ser las cosas ser.

Sobrevivir pensamientos negativos no es fácil

Me duele la pérdida de mi padre.

Algunas noches, cuando lloro hasta quedarme dormida, mi mente se dirige directamente a mi padre. Echo de menos hablarle de mis problemas, escucharlo decir eso todo estará bien. Aunque a veces puedo recordar su voz y palabras como si me estuviera hablando en este momento, no es lo mismo que verlo y escucharlo físicamente decir esas palabras. También extraño sus abrazos de oso, confirmando que me ama y que todo estará bien.

Me detengo en los remordimientos posteriores a la universidad.

No estoy seguro de si es porque muchos estudiantes universitarios están volviendo a la escuela, pero a menudo me pregunto si debería haber continuado mi educación justo después de obtener mi licenciatura. ¿Sería más feliz ahora? ¿Valdría la pena volver a la escuela a la larga? ¿O es mejor simplemente trabajar para poder ganar dinero y posiblemente volver a la escuela más tarde?

No solo reflexiono sobre no volver a la escuela, sino que también me detengo en cómo el final de una relación condujo al final de las amistades universitarias (Rumiar puede dañar su recuperación de salud mental). Me pregunto qué habría pasado si nunca hubiera tenido una relación tan cercana a la graduación. Me pregunto qué habría pasado si mi ex y yo hubiéramos terminado en mejores términos. ¿Habría podido salvar amistades mutuas?

Me obsesiono con la verdad.

Si bien me detengo en cuestiones del pasado, también pienso demasiado en la verdad del presente. Me pregunto: ¿cada cumplido es real o son solo palabras de consuelo? ¿Cuántas sonrisas son falsas?

Sé que no es saludable ni justo ser tan escéptico y que no todo es mentira (La ansiedad y el síndrome del impostor: me descubrirán). Pero por alguna razón, no puedo evitar preguntarme cuándo la gente está mintiendo. Esta tendencia me hace sentir loco, lo que me lleva a tener más pensamientos negativos sobre mí mismo.

Cosas que hago para sobrevivir pensamientos negativos

Recientemente llorando en una noche muy duraMe preguntaba cómo sobreviví. Mire el video a continuación para escuchar lo que aprendí y cómo planeo sobrevivir a los pensamientos negativos.