El perfeccionismo no siempre se trata de ser perfecto

El perfeccionismo y la perfección a menudo te impiden vivir en la dicha. Has escuchado la frase "nadie es perfecto" y probablemente lo has dicho muchas veces. Es un término que la gente usa sin pensarlo mucho. He estado pensando mucho en el perfeccionismo recientemente, tanto porque he tenido un crecimiento sustancial en esta área, como también porque tengo más trabajo por hacer. El perfeccionismo, tratando de ser perfecto, puede ser un verdadero asesino de felicidad si no se controla.

Durante muchos años, no pensé que luché con el perfeccionismo. No me preocupa demasiado la gestión de imágenes. Salgo de la casa sin maquillaje y con pantalones deportivos todo el tiempo. No tengo miedo de admitir cuando he cometido un error. Tiendo a tener una actitud "suficientemente buena". ¿Cómo podría ser un perfeccionista?

El perfeccionismo no siempre se trata de ser perfecto

Cuando fui honesto conmigo mismo, me di cuenta de que no soy tan fácil como me gustaría creer. Tenía una actitud lo suficientemente buena porque solo me involucraba en actividades y proyectos en los que sobresalía naturalmente. No me estresé por los informes de los libros y los trabajos académicos porque la lectura y la escritura eran agradables para mí. Mi talento natural en las artes me impidió preocuparme por mi resultado final. Sin embargo, me estaba limitando al evitar cualquier cosa en la que no estaba seguro de poder tener éxito.

A través de este proceso de autodescubrimiento, determiné que mi perfeccionismo estaba enraizado en un miedo al fracaso. No tenía miedo de ser imperfecto si supiera que me estaba yendo bien. Si sospechaba que no sería natural en algo, me decía que no me interesaba. Sin embargo, había muchas cosas en las que estaba interesado que no estaba haciendo porque temía luchar y fracasar.

El perfeccionismo nos impide probar cosas nuevas

El yoga es un ejemplo perfecto. Lo probé, y como la mayoría de los yoguis principiantes, era terrible en eso. El yoga es una práctica que requiere dedicación y repetición para dominar. Me dije que era aburrido y lo dejé tan pronto como comencé. La verdad es que el yoga no me pareció aburrido. Lo encontré difícil. Esta distinción cambió todo.

Seguí pensando en el yoga. Admiraba a las personas que lo hacían. Sentía envidia de los que eran competentes. Me di cuenta de que lo único que me frenaba era mi miedo a ser torpe, torpe y no es suficiente. Decidí enfrentar mi miedo e intentarlo de nuevo.

Cambia tu pensamiento para luchar contra el perfeccionismo

Ahora evito el perfeccionismo con un valioso cambio de pensamiento. En lugar de centrarme en cuán imperfecto es mi rendimiento, me concentro en lo bien que se siente mi cuerpo después de una clase de yoga. Cuando veo a otros que son altamente calificados, felicito a la persona en mi mente, reconociendo que han realizado un trabajo significativo para llegar a donde están.

El otro cambio que hice es dejando ir el resultado. Ya no veo el objetivo del yoga como tener una pose perfectamente alineada. Practico yoga para desestresarme y cuidar mi cuerpo. Acepto que tal vez nunca sea un maestro de yoga, pero ese no es el punto. Mi objetivo no es ser excelente en el yoga, sino disfrutar de los beneficios sin centrarme en la perfección.

Ahora estoy traduciendo esta nueva perspectiva a otras áreas de mi vida. Cuando quiero probar algo que creo que será difícil, me pregunto cuál es mi motivación y qué recompensa puedo cosechar, incluso si nunca me convierto en un experto. Este cambio de pensamiento me permite probar cosas nuevas, divertirme más, preocuparme menos y apreciar a los demás en lugar de envidiarlos. Si lucha con el perfeccionismo, intente adoptar este enfoque y vea qué sucede.

Ver también:

• "Cómo dejar de ser un perfeccionista"
• "Deja ir el perfeccionismo"
• "¿Sufres del perfeccionismo?"

Heidi Green es psicóloga clínica y aficionada al amor propio. Ella vive su feliz vida en Arizona, donde le gusta caminar, andar en kayak y acurrucarse con sus cachorros de rescate. Encuentra a Heidi en Gorjeo, LinkedIn, Facebook, Instagram y su blog.

Tenga en cuenta: la Dra. Green comparte sus opiniones y experiencias personales y nada de lo escrito por ella debe considerarse un servicio o consejo profesional o personal.