Planeando dejar una relación abusiva
¿Estás planeando dejar una relación abusiva? Todos los planes involucran eventos futuros (es por eso que son planes y no acciones). Si es así, es hora de revisar su pensamiento. ¿Está "planeando irse, pero ...", o tiene un plan realista que lo sacará de la relación de una vez por todas?
Un tipo de pensamiento no implica ninguna acción, solo ilusiones seguidas de sentimientos de derrota. Por ejemplo, una víctima puede querer irse, pero su planificación termina en "Voy a irme, pero ..." El "pero" puede ser seguido por
- "No tengo dónde quedarme" (y es probable que eso no cambie porque estoy aislado sin recursos) o
- "Todavía no puedo hacerlo por mi cuenta" (e incluso si otras personas lo han hecho con menos, no quiero que mis hijos o yo suframos financieramente) o
- "mi pareja estará triste y tengo que encontrar un buen momento para hacerlo" (así que tengo que construir ellos antes de irme)
Un segundo tipo de pensamiento depende de un objetivo futuro como
- "Cuando ahorre dos meses de gastos de subsistencia, y eso tomará seis meses" (y sé esto porque he elaborado un plan) o
- "Cuando me gradúe al final de este semestre" (y, mientras tanto, haga uso de los servicios de colocación laboral de mi universidad) o
- "El contrato de arrendamiento de mi amigo vence el próximo mes y podemos mudarnos juntos a un nuevo lugar" (y ya lo he discutido con mi amigo).
Cuando planea irse, objetivos como estos no son excusas para quedarse. Son objetivos realistas que, cuando se logran, le permitirán salir de la relación con un poco de estabilidad.
Plazo vs. Sin fecha límite
Una diferencia muy importante entre los dos tipos de pensamiento es que el primer tipo es abierto: no hay fecha límite. La víctima que cree que debe cumplir la imposibilidad número uno antes de pasar a "realmente" irse, se prepara para el fracaso una y otra vez. Nunca llegará el momento adecuado, nunca tendrá suficiente dinero reservado, y nadie va a rescatarlo con un lugar donde quedarse si no se acerca.
El segundo tipo de pensamiento establece una fecha límite. Está basado en el tiempo, bien pensado y es poco probable que falle. Y, si falla por alguna razón imprevisible, la motivación para irse en la fecha límite original podría ser tan fuerte que no importa que la condición para ahorrar los gastos de subsistencia de dos meses no están completamente cubiertos; es probable que se vaya de todos modos sabiendo que puede "hacerlo funcionar" a pesar de los problemas que enfrentará fuera del país. relación.
Otra gran cosa acerca de crear un plan realista para irse es que te da una visión de un nuevo futuro. Una vez que hace el plan, abre posibilidades para sí mismo que no había considerado en mucho tiempo.
Imagina tu futuro sin abuso
Bajo el pulgar de su abusador, su futuro se ahoga. Vivir con abuso perjudica su capacidad de ver más allá del estado de ánimo que tendrá cuando llegue a casa o si preparar su plato favorito para la cena cambiará su actitud podrida. Vivir con un abusador limita su futuro a unos minutos más adelante.
Imaginar un futuro libre de las restricciones de la dinámica abusiva libera tu mente antes de liberar tu cuerpo. Cuando hace un plan para irse que implica una fecha límite en el futuro NO DEMASIADO DISTANTE, puede imaginar lo que hará
- parece que cuando sales por esa puerta por última vez,
- siente como cuando te dejas caer en el sofá de tu nuevo apartamento,
- huele como cuando recibes una flor el día de la graduación,
- suena como cuando no hay cabeza para molestarte a todas horas, y
- sabe como cuando cocinas la primera comida para ti en paz.
El punto es que cuando tienes un plan real, puedes comenzar a imaginar una vida sin abusos. Imaginar una nueva vida puede ser un escape gratificante en sí mismo, pero lo divertido de la imaginación es que a menudo obtienes lo que imaginas. Sin embargo, debes permitirte "ver" tu nueva vida antes de que pueda suceder.
Tómese un minuto ahora mismo para imaginar la vida sin abusos. Usa todos tus sentidos durante tu sueño. ¡Puede comenzar a llorar o sentirse triste durante este sueño porque al principio puede parecer tan imposible de lograr! Lucha contra esos sentimientos de tristeza, imagínalo de todos modos.
Con la práctica, la tristeza dará paso a la posibilidad y su mente comenzará a desentrañar formas en que puede hacer que esa posibilidad sea su realidad.
Albert Einstein dijo: "La imaginación es más importante que el conocimiento". Él estaba en lo correcto. Si te atreves a imaginar un futuro mejor para ti, te seguirá el conocimiento de cómo conseguirlo. La imaginación abre puertas que le permiten encontrar nuevas realidades. Establezca una meta con una fecha límite basada en un evento en el futuro cercano, imagine las posibilidades y luego preste atención a "cómo llegar allí".
