Transforme las emociones desencadenantes con aprecio

Durante el mes pasado descubrí que en cualquier momento puedo transformar las emociones desencadenantes en emociones más felices. ¿No preferirías ser feliz transformando tus emociones desencadenantes?

No me gusta pensar que las emociones en sí mismas son negativas: después de todo, son como nos sentimos. Pero sí creo que "desencadenar emociones" induce negatividad, por lo que es importante aprender cómo controla tus emociones. He aprendido que la mejor manera de transformar las emociones desencadenantes es con apreciación.

Mostrar aprecio por las emociones desencadenantes

Innumerables estudios han demostrado que practicar la gratitud puede mejorar tu bienestar. Creo que es importante mostrar aprecio por las emociones que desencadenan tu negatividad porque esas emociones sirven a un propósito en nuestro camino hacia una vida honesta y plena.

Cómo apreciar las emociones desencadenantes

Como muchas personas con las que lucho pensamientos inseguros. El miedo y el rechazo son emociones desencadenantes que a menudo siento. Así es como transformo esas emociones desencadenantes con aprecio.

Cuando me siento abrumado por el rechazo, literalmente digo: "Gracias, rechazo, por recordarme que No necesito validación externa sentirse valioso Has cumplido tu propósito. No te necesito más."

Lo mismo puede aplicarse para el miedo. Cuando tengo miedo, podría decir: "Gracias, miedo, por recordar que puedo superar obstáculos incluso cuando dan miedo. Has cumplido tu propósito. No te necesito más."

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