Tres maneras de ver la enfermedad mental positivamente
Hagamos los cálculos: enfermedad mental = positividad. ¿Derecho? Bueno, generalmente no, pero funciona a nuestro favor para tratar para encontrar aspectos positivos al recuperarse de una enfermedad mental. Voy a dividir esto en las tres etapas de recuperación que todos atravesamos.
Ser diagnosticado con una enfermedad mental. .
Nos obliga a examinar nuestras vidas como nunca lo hemos hecho antes. Necesitamos hacer un inventario de personalidad y hacernos algunas preguntas importantes, como: "¿Qué necesito hacer para lograr la estabilidad?" Una pregunta simple, tal vez, pero buscar una respuesta no es fácil. Cuando nos diagnostican por primera vez, a menudo sentimos que nuestras vidas ya no son nuestras; podemos sentirnos definidos por nuestro diagnóstico.
Por otro lado: este miedo contribuye a que podamos examinar nuestras vidas antes del diagnóstico y la publicación. Aprendemos quién es más importante para nosotros y quién está de nuestro lado. En resumen: es un momento de crecimiento personal y reflexión.
Después de todo, no tenemos muchas oportunidades en la vida para ser egoístas. Centrarnos en nuestra propia recuperación.
Aprendiendo a vivir con una enfermedad mental. .
Nos proporciona una perspectiva y nos permite ver nuestra enfermedad mental, nuestra salud mental, de manera positiva. Algo así como. Es diferente para todos nosotros, pero todos tenemos una cosa en común: el proceso que todos tomamos para aceptar nuestra enfermedad mental, el impacto que tiene en nuestras vidas y en las personas más cercanas a nosotros, nos da perspectiva. Vemos el mundo de manera diferente; Entendemos que la vida no siempre es fácil, pero es a través del dolor y la lucha que podemos apreciar la vida cuando va bien.
Perseguir activamente la recuperación. .
Permite sentirse más arraigado, conocernos a nosotros mismos y forjar relaciones nuevas y positivas. Necesitamos aprender (y realmente practicar) el autocuidado. Pequeñas cosas como tener un patrón de sueño regular y comer una dieta variada pero saludable, todo contribuye a una experiencia positiva, aunque a menudo se admite estrés. Con el tiempo, aprendemos que podemos cuidarnos y este conocimiento nos permite sentirnos más seguros.
No es fácil encontrar aspectos positivos cuando se le diagnostica una enfermedad mental, pero si podemos tomar el tiempo para reflexionar sobre nuestras vidas, el camino hacia la recuperación se siente un poco menos desalentador.
