Cómo encontrar el amor propio en tres pasos

Puede ser difícil saber cómo encontrar el amor propio en la edad adulta (Aprende a quererte). Es posible que no recuerde la última vez que escuchó a alguien decir: "Buen trabajo". Puede extrañar recibir estrellas doradas. Puede sentirse inadecuado después de que un compañero de trabajo obtenga la promoción que desea. Pero hay maneras de encontrar el amor propio dentro de ti mismo que no incluyen la competencia o la evaluación reciente de los demás. Siga leyendo para aprender algunos pasos positivos que pueden recordarle cómo encontrar el amor propio.

Cuando eres un adulto, se espera que trabajes duro sin aprobación. No se le entrega un plan de estudios o tarea para ayudarlo a descubrir qué necesita hacer para conseguir un trabajo, pagar una casa o reparar una relación inestable. Sin guías verbales o físicas, puede sentirse impotente (Desafíos de vivir con ansiedad). Así que no es de extrañar que te sea difícil amarte a ti mismo. Sin embargo, puede utilizar los siguientes pasos como guías para aprender cómo encontrar el amor propio.

Cómo encontrar el amor propio después de haber perdido la autoestima

Paso 1 para encontrar el amor propio: mostrar resistencia

Resiliencia Es la habilidad más importante para poseer. Si aún no lo tiene, aún puede desarrollarlo. Primero, admite que no te sientes amado. Deja que eso se hunda y luego dite a ti mismo que quieres amarte a ti mismo y a tu vida. Tómese un tiempo y escriba lo que podría ayudarlo a sentir el amor que necesita para seguir adelante. Esta lista será una guía para ayudarlo a ser proactivo en el logro de sus otros objetivos.

Mostrar resistencia es como estudiar mucho para una clase que todos los demás están demasiado asustados para tomar. A pesar de la idea del fracaso, saltas directamente y no te rindes. Enfrenta desafíos e incluso puede llorar en el proceso, pero al final, tienes éxito porque tenías la voluntad de hacerlo y un plan que seguiste.

Incluso si no logras tus objetivos, obtienes una estrella de oro por dar lo mejor de ti y demostrar resistencia. Creo en el cliché: "Siempre hay segundas oportunidades".

Una vez que tenga resiliencia, será más fácil alcanza tus metas mientras te amas en el proceso.

Paso 2 para encontrar el amor propio: mira tus bendiciones

No todos somos afortunados de haber tenido excelentes relaciones, carreras prestigiosas o la capacidad de pagar una casa bonita. Pero todos hemos tenido algo o alguien maravilloso en nuestras vidas.

Cuando escuchas la palabra bendicionesPiensa en una buena persona. ¿Qué hizo esta persona por ti? ¿Cuánto impactó él o ella en tu vida? ¿Te has sentido bendecido por esta persona recientemente? Si no, piensa en la última vez que alguien más te hizo sentir bendecido.

Cuando piensas en las personas que te aman, comienzas a recordar cómo eres amado. Eventualmente, podrías comenzar a amarte a ti mismo.

Paso 3 para encontrar el amor propio: date afirmaciones positivas

Si eres como yo, podrías haber tomado afirmaciones positivas un poco demasiado lejos y los convirtió en algo engreído como "soy, con mucho, el mejor para el trabajo". o "Soy el más inteligente aquí".

Estas afirmaciones podrían muy bien ser mentiras como mecanismos de afrontamiento para baja autoestima. Para mí, no son saludables. Pero sería beneficioso pensar en afirmaciones mientras se reconoce el valor de los demás.

Puedes reconocer a tus padres diciendo una afirmación como "Mis padres siempre me han dicho que me amaban. Entonces soy amado. Tengo un propósito ".

Puedes reconocer a un maestro diciendo "Mi maestro me dio una estrella de oro. Debo haber sido un buen estudiante. Quizás ahora sea un buen empleado ".

Cuando reconoces tus bendiciones, muestra que han impactado tu carácter. Esta es probablemente una de las formas más efectivas de sentirse amado.

Puede pensar que estos pasos son tontos y que no funcionarán para usted. Eso está bien. Te animo a que pienses en lo tuyo. Comparte tus ideas sobre cómo encontrar el amor propio en los comentarios.

Foto cortesía de Lindsay Allen.

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