Viendo la ansiedad de noticias

Sé que lo siento, el cascarrabias ansiedad que se filtra en mi alma cuando veo las noticias. Cómo con cada informe de asesinato, cada bomba, cada niño que se ahoga, cada confusión política; mi fe en el futuro se reduce un poco. Mi impotencia se llena hasta el borde.

Entonces, ¿cuál es la respuesta? ¿No lo ves? ¿Evitar toda negatividad? ¿Pretender que no existe?

No.

¿Deberías evitar mirar las noticias?

Evitar lo que es difícil no es la respuesta. Cuando vemos las noticias, nuestra ansiedad aumenta. Debido a que las cuentas horribles nos hacen sentir estresados ​​e indefensamente vulnerables, desencadenan una respuesta biológica al miedo. Sentimos que la energía de nuestra liberación de hormonas surge bajo nuestra piel. Pero no estamos en peligro en ese momento en nuestra sala de estar.

Teniendo control

Tenemos que recordar que es nuestra impotencia lo que aumenta nuestra ansiedad, más que el peligro inminente. Entonces, si sentimos que nosotros lata hacer algo para cambiar el mundo, o cambiar nuestra ciudad y comunidad, o incluso cambiar nuestra familia o nosotros mismos, esto contrarrestará la ansiedad.

Después de actuar, comenzaremos a sentir que tenemos cierto control sobre las circunstancias en este mundo. Es posible que no podamos controlar todo lo que sucede, pero nosotros controlamos Nuestra respuesta a todo lo que sucede. (A menudo esto afecta lo que sucede después).

Y eso es lo que importa más que nada. Como respondemos afecta a cómo sensación Mucho más de lo que sucedió.

Escuchamos sobre una persona que muere y le decimos a nuestra pareja que lo amamos, escuchamos sobre la guerra y vamos a abrazar a nuestros hijos. Escribimos a un soldado, apadrinamos a un niño para que vaya a la escuela, donamos dinero a la Cruz Roja, visitamos un hogar de ancianos, escribimos a una persona del congreso, enviar una tarjeta de condolencia, donar un casco, escribir un artículo para dar a conocer, protestar por una injusticia, plantar algunas semillas, controlar un amigo, orar, educarnos, registrarnos para votar, boicotear, hacer un video, compartir algo de comida, sentir compasión, perdonar a alguien, amar a un enemigo.

¡No solo mire las noticias, mire las noticias y actúe! Te prometo que te sentirás más lleno de amor y propósito y menos lleno de ansiedad.

¿Ves o evitas las noticias?

Por Jodi Lobozzo Aman

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