Los perros pueden ayudar a superar la depresión
Cuando conseguí a mi perro, Digby, no tenía idea de cuánto me ayudaría con mi depresión. Estándar recomendado tratamientos para la depresión prácticamente nunca recomiendo tener un perro o pasar tiempo con un perro, pero tal vez deberían hacerlo.
Soy alguien que se preocupa mucho por otras personas y, en consecuencia, por los animales. Cuando mis síntomas de depresión me golpea fuerte y me hace sentir muy deprimido, me resulta difícil cuidarme a mí mismo a través del ejercicio, las comidas regulares o el sueño adecuado porque la depresión me roba la motivación.
Sin embargo, cuando conseguí a mi perro hace dos años, me resultó mucho más fácil motivarme por él. Me emocionaba llevarlo a pasear. Aprendí que si cronometraba sus comidas correctamente y lo llevaba afuera unos veinte minutos después de comer, se aliviaría en la hierba en lugar de en mi alfombra.
La rutina de un perro puede ayudar a su depresión
Después de algunas semanas de entrenar a Digby, me di cuenta de que había comenzado a cronometrar mis comidas en torno a sus comidas. Con Digby cerca, incluso recordé tomar mi medicamento a tiempo. Las caminatas frecuentes para Digby también me dieron suficiente ejercicio para darme cuenta de que el ejercicio realmente ayuda a mi estado de ánimo.
Conoce al perro que ayudó a mi depresión
Después de tener a Digby durante dos años, ahora me doy cuenta de que me ayuda con todo tipo de cosas además de salir de la casa y comer regularmente.
Digby me hace reír, lo que obviamente es una excelente manera de combatir la depresión. Me exige que esté tranquilo y firme cuando le doy órdenes porque si estoy castigado, se comporta mejor.
Estar castigado es como estar en el momento, donde viven los perros. ¿Alguna vez has conocido a un perro que está avergonzado por ese error hace dos días? Yo tampoco.
Para vencer la depresión, ámate a ti mismo como tu perro te ama
Digby no es un juez duro si me equivoco; Él me ama pase lo que pase. No importa cuán horrible me sienta sobre mí mismo, Digby me mira a los ojos con un amor tan fuerte que incluso mi autocrítica dura comienza a tambalearse. Digby me recuerda que me tome un descanso y me divierta.
Para ayudarlo con su depresión, le recomiendo encontrar una manera de pasar tiempo con una mascota. Definitivamente, investigue un poco antes de comprometerse a conseguir su propia mascota para asegurarse de que pueda manejar la atención constante que necesitan. Si un perro parece encajar bien, encuentra una raza que se adapte a tu estilo de vida y ve desde allí.
Para un menor compromiso, visite a la mascota de un amigo o busque programas de perros de terapia en su área. Incluso mirar algunos videos de animales en YouTube le dará un impulso a su espíritu.
Los animales son maravillosos Déjalos entrar en tu vida.
También puedes encontrar a Erin Schulthies en Gorjeo, en Google+, en Facebook y en su blog, Margaritas y contusiones: el arte de vivir con depresión.
