Sarah Hackley, autora de 'Tratamiento de la ansiedad', se despide
El estrés amplifica la ansiedad.. Parte del cuidado personal es manejar ese estrés y hacer lo que podamos para evitar sentirnos abrumados. A veces esto significa reducir nuestras actividades y obligaciones, incluso las que nos gustan y preferiríamos mantener. Es por esta razón que mi tiempo escribiendo el Tratamiento de la ansiedad El blog debe llegar a su fin.
Cuando tenemos demasiadas obligaciones en nuestras vidas, aquellos de nosotros con ansiedad podemos encontrar nuestras mentes rodeando esas responsabilidades día y noche. En lugar de relajarnos con nuestras familias o amigos, comenzamos a reflexionar sobre las tareas que hemos dejado sin hacer o sin terminar. En lugar de dormir, nos quedamos despiertos por la noche preocupados, o si dormimos, soñamos con el trabajo. Esta incapacidad para descansar provoca más estrés y el ciclo continúa: más estrés conduce a más ansiedad, conduce a mayores niveles de estrés, lo que lleva a niveles aún mayores de ansiedad.
La única forma en que he encontrado para escapar de la escalada es
deja ir las cosas. Y, cuando sueño con trabajar durante más de tres noches seguidas, sé que es hora de comenzar a descargar. Lamentablemente, ese momento es ahora.Disfruté escribiendo este blog y espero haber logrado ayudar al menos a algunos de ustedes de una manera pequeña. Te dejo en manos capaces de mi coautora, Melissa Renzi. He encontrado sus publicaciones recientes en maneras de aliviar la ansiedad estacional, ansiedad de vacaciones familiares, y las redes sociales desencadenan información relevante y perspicaz, y sé que ella continuará proporcionando excelentes piezas que puede usar para ayudar a controlar y tratar la ansiedad.
Parte de la gestión de la ansiedad es tomar decisiones individuales sobre lo que cada uno de nosotros debemos hacer día a día para vivir nuestra mejor vida. A menudo, esto requiere establecer límites, decir "no" y proteger, y priorizar, los momentos de paz y relajación. A medida que nos acercamos a la temporada de vacaciones y luego a un nuevo año, eso es lo que haré. Espero que cada uno logre hacer lo mismo. Les deseo a todos una buena despedida.
