Obtenga ayuda para el trastorno esquizoafectivo: correr vs caminar

Hace un par de años, fui corriendo todos los días en busca de ayuda para el trastorno esquizoafectivo. Dejé correr por el camino mientras se acercaba el invierno, aunque correr realmente me hizo más feliz, más enérgico y menos ansioso. Entonces, ¿por qué esta chica esquizoafectiva no hace retroceder sus zapatos para correr y qué la hizo dejar de correr para empezar si correr era una gran ayuda para el trastorno esquizoafectivo?

Correr, para mí, no es la mejor ayuda para el trastorno esquizoafectivo

Obtener ayuda para el trastorno esquizoafectivo mediante la ejecución funcionó, no hay duda de eso. Pero puedo decirte por qué dejé de correr: simplemente dejé de gustarme, especialmente cuando el clima se volvió frío y la nieve cubrió el suelo (Cuando una habilidad de afrontamiento bipolar deja de funcionar). Mi mamá corre todos los días; lluvia, aguanieve, nieve o sol. Mi mamá es una supermujer. No soy mi madre (o una supermujer). Traté de seguir su ejemplo y correr todas las mañanas, sin importar qué, pero resultó ser una tarea ardua y dolorosa cuando hacía mal tiempo.

Entonces, comencé a caminar. Eso está muy bien hasta que la temperatura desciende por debajo de los 35 grados. Una carrera rápida a bajas temperaturas es tolerable, pero cada vez es más difícil. Caminar en ese tipo de clima es simplemente miserable. Pensé en caminar en un centro comercial cubierto. Eso no funcionó, principalmente porque soy miedo a conducir en la nieve a nuestro centro comercial cubierto más cercano. Sin embargo, estoy mejorando con eso.

Ahora que es primavera, estoy tratando de caminar afuera nuevamente. Mi esposo, Tom y yo fuimos a dar un paseo hoy, corto porque hacía frío y viento. Sin embargo, ayer pude dar un largo paseo, y Tom y yo fuimos a dar un largo paseo hace dos días.

Algo sobre tomar corriendo de nuevo me pone tan estresado. Actualmente ni siquiera tengo un par de zapatos para correr decentes. Pero mi psiquiatra dice que caminar es un buen ejercicio. Así que me atendré al caminar.

No estoy haciendo ejercicio para perder peso. Soy hacer ejercicio porque es bueno para mi salud mental. ¿Alguna vez has oído hablar de la subida de un corredor? También hay un alto de caminante que ocurre después de una caminata larga y extenuante.

Otros beneficios de caminar sobre correr:

• No tienes que usar zapatos especiales.
• No tienes que usar ropa especial.
• Puedes llevar un paraguas si está lloviendo.
• No es duro para tus rodillas.
• Puedes ponerte un abrigo.

Por supuesto, a este esquizoafectivo no le importaría perder peso

Tengo que admitir que, incluso si no estoy caminando para perder peso, algo de pérdida de peso sería bueno. Casi puedo caber en mi par de jeans de talla 10 y sería muy agradable poder usarlos. Me haría sentir bien conmigo mismo. Pero espero que caminar por sí mismo y saber que soy proactivo con respecto a mi salud mental también me haga sentir bien conmigo mismo.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.