Espero que salga de él - Trastorno esquizoafectivo
A veces, espero que simplemente salga de eso: siendo mi ansiedad esquizoafectiva. Esto es problemático por varias razones. Primero, huele a autoestigma—Hasta el punto en que diría que es una forma de autoestigma. Lo que es aún peor, puede impedirme hacer el trabajo duro necesario en la terapia para mejorar.
Por qué desearía poder salir de él
A veces espero que mi trastorno esquizoafectivo desaparezca mágicamente.
“Solo sal de eso”.
Es una de las cosas más temidas de alguien con una enfermedad mental, como trastorno esquizoafectivo puedo oir. Está a la altura de "Simplemente superarlo.”
Es normal despertarse por la mañana con la esperanza de que tenga un buen día. Diría que eso califica con el temida palabra "normal". Y las personas con trastorno esquizoafectivo tienen días buenos y días malos, como todos más.
Sin embargo, a veces me despierto con la esperanza de haber mejorado mágicamente. De acuerdo, esto generalmente ocurre cuando estoy pasando por un cambio de medicación, y es razonable esperar que un cambio de medicación lo mejore. Pero, aunque la medicación es clave
tratamiento del trastorno esquizoafectivo—Y no puedo enfatizar lo suficiente que los medicamentos son cruciales para tratar las enfermedades mentales. Personalmente he descubierto que estoy mejor cuando estoy tomando medicamentos, aprendiendo y usando terapia cognitiva conductual (TCC) y / o terapia dialéctica conductual (DBT) habilidades. La terapia cognitiva conductual busca cambiar su estado de ánimo al cambiar su forma de pensar, y DBT le enseña que debe aceptar sus circunstancias antes de esperar cambiarlas.Supongo que lo que estoy tratando de decir es que, si bien la medicación es intrínseca a la curación, si tiene una enfermedad mental grave, como con cualquier otra enfermedad, necesita primero acepte que tiene la afección, acepte que los medicamentos ayudarán mucho, pero comprenda que probablemente no haya una píldora mágica para que su enfermedad desaparezca lejos. Eso deja algunos cambios en el estilo de vida para llenar el vacío. Uno o más de los cambios en el estilo de vida pueden incluir terapia como la TCC y la TDC. En otras palabras, sea proactivo.
El ejercicio es importante en el tratamiento del trastorno esquizoafectivo
He descubierto que también necesito hacer ejercicio para mantener el equilibrio. Aquí hay una manera en la que realmente me meto en el pensamiento de “salir de eso”. En este momento, es invierno. Acabamos de tener varias tormentas de nieve en el área de Chicago donde vivo, y no estoy haciendo ningún ejercicio significativo, aunque sé que necesito hacerlo. Me uniría a un gimnasio, pero no quiero gastar el dinero. Además, si es lo suficientemente agradable, estoy motivado para seguir con mi forma favorita de ejercicio: salir a caminar.
Mi ansiedad esquizoafectiva es muy debilitante. Toma tantas opciones fuera de la mesa. Me siento acorralado por eso. ¿Puedes culparme por querer que tal enfermedad desaparezca mágicamente? Pero, no voy a salir de eso, tanto como desearía poder. Entonces, como me enseñaron en DBT, lo acepto, tomo mi medicamento y creo nuevas estrategias y vías neuronales para el bienestar con las habilidades que estoy aprendiendo.
¿Alguna vez has deseado poder salir de él?
Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.
