Relaja tu mente a través del juego

Tengo que trabajar duro para relajar mi mente porque si no lo hago, simplemente sigue girando y, a menudo, vagabundeando pensamiento irracional. Últimamente, descubrí que jugar ayuda a relajar mi mente más que casi cualquier otra cosa.

¿Qué es jugar? ¿Cómo relaja tu mente?

Como mamá de un niño pequeño, paso mucho tiempo mirando a mi hija jugar. A menudo se mueve de juguete en juguete sin aparente rima o razón. Le gusta jugar cualquier juego que implique correr, escalar o usar crayones. Estas son las cosas que traen mi alegría de casi dos años.

Este año comencé a escuchar algunos de los trabajos de Brené Brown en Audible. (Luego procedí a escuchar y leer todo lo que ella ha hecho). Brown habla sobre la importancia del juego en la vida de las personas de todo corazón, personas que tienen sensación de dignidad. Estas son personas que saben cómo relajar la mente. Y según la investigación de Brown, todos participan en el juego.

Brown analiza el juego como cosas en nuestra vida que disfrutamos hacer, que no sirven para nada y que nos permiten perder la noción del tiempo y perdernos en el momento (

Juega con arena para aliviar la ansiedad). He pensado mucho en esos componentes y en lo que me parece "jugar".

Relaja tu mente identificando cómo juegas

Identifiqué tres actividades que se ajustan a la definición de juego para mí. Ellos son: asistir a conciertos, ir de excursión y explorar nuevas ciudades. Estas son tres de mis cosas favoritas para hacer. La música siempre ha tenido un poder trascendental. en mi vida y creo que lo mismo es cierto para la naturaleza y la bella arquitectura.

Colorante Es otra área de juego que descubrí recientemente.

Programe tiempo de juego para mantener una mente relajada

Una vez que identifiqué algunas actividades que constituyen juego para mí, me aseguré de programar el tiempo para esas actividades. Programar tiempo para jugar es una parte importante de autocuidado para su salud mental. Hago tiempo para ir a conciertos y viajar. Y mientras tanto, llevo a mi hijo a explorar nuevos parques en nuestra ciudad. Corremos, nos reímos y jugamos. Y en esto mi mente encuentra una manera de relajarse.

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