Clasificación de opciones de tratamiento de ansiedad: Terapia (pt. 2)

La ansiedad toma muchas formas. No importa el tipo, lo más probable es que se siente miserable. Al hacernos sentir diferentes miedos, preocupaciones o pánico o al crear obsesiones y compulsiones dentro de nosotros, los trastornos de ansiedad interfieren con nuestra capacidad de vivir plenamente la vida y disfrutar las relaciones. La buena noticia es que no importa cuán extrema se vuelva la ansiedad, no tiene que vivir con ella para siempre. Hay formas de tratar la ansiedad.

En mi última discusión de audio, hablé sobre medicamentos para tratar la ansiedad. La medicación puede, de hecho, ser una forma efectiva de aflojar el control de la ansiedad. Es una gran ruta para algunas personas. Para otros, sin embargo, es ineficaz o no lo suficientemente eficaz. Afortunadamente, los medicamentos no son la única forma de vencer la ansiedad.

Otro enfoque muy efectivo, que se puede combinar con medicamentos o solo, es terapia. La terapia es una palabra común, pero a menudo no se entiende completamente. Aquí, exploro los diversos enfoques terapéuticos para ayudar a la ansiedad. Comprender las filosofías detrás de la terapia puede ayudarlo a determinar qué podría ser más efectivo para usted.

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Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.