Alimentando tu alma durante las vacaciones
Recomendaciones para el autocuidado durante las vacaciones.
Letras de la vida
No es ningún secreto que las vacaciones pueden ser un momento particularmente desafiante para muchos de nosotros. Tanto las tradiciones honradas por el tiempo como los adornos más superficiales de la temporada que alegran a muchos Los estadounidenses a menudo son recordatorios dolorosos para aquellos de nosotros que estamos sufriendo por lo que hemos perdido o nunca hemos encontrado. Durante un período particularmente difícil en mi propia vida mientras intentaba pasar las vacaciones que me ofrecían sin consuelo, sin alegría y sin sentido de celebración, luché por encontrar algún sentido que pudiera sostenerme. ¿Cómo podría apreciar los árboles de Navidad, la música, las fiestas e innumerables otros signos de Navidad que tanto me rodearon y parecieron burlarse? En un intento de reunir la energía para al menos fingir que no estaba resentida por todo, decidí enfocarme en los significados más profundos de estos rituales y explorar cómo podrían servir para nutrir a mis heridos espíritu.
En un artículo titulado "El significado de la Navidad: mira más profundo", Peter Kreeft señala que los pastores en la escena de la Natividad representan al campesino alma en cada uno de nosotros: el niño largo silencio que escuchó a Santa en la azotea, dejó zanahorias para los renos, y que creía en la magia y el misterio y temor. Esta alma, como el pastor que cuida a sus ovejas, permanece despierta en la oscuridad fielmente cuidando nuestros cuerpos, y es testigo de nuestras historias no contadas y nuestros sueños secretos.
continuar la historia a continuación
Los pastores nos recuerdan cada año honrar nuestras almas y hacer una pausa y hacernos la siguiente pregunta durante los frenéticos días sagrados, "¿qué es lo que necesita mi alma?"
The Wise Men, sugiere Kreeft, representa la sabiduría que existe dentro de cada uno de nosotros; esa parte de nosotros mismos que busca y deja atrás la comodidad y la seguridad de lo conocido para encontrar nuestras propias respuestas: nuestro propio "Belén". Los sabios, sin un mapa y sin garantías de que llegarían a su destino, viajaron valientemente hacia adelante, alimentados por su esperanza y su fe.
Mientras se prepara para las vacaciones, es posible que desee preguntarse en qué tiene fe, ¿qué podría ayudarlo a atravesar los períodos difíciles de la temporada? ¿Cuáles son sus esperanzas y expectativas para esta época del año? ¿Son realistas? ¿Se basan en sus propias necesidades personales o en los deseos de los demás? ¿Qué actividades festivas pueden ser particularmente estresantes para usted? ¿Cuáles de estos son realmente opcionales en lugar de realmente necesarios? ¿A qué podrías simplemente decir "no" si te das permiso?
El muérdago, que carece de raíces propias y vive del árbol al que se adhiere, fue considerado mágico por los antiguos europeos y un símbolo de paz para los druidas y los romanos. Se ha escrito que cuando los soldados combatientes se encontraron bajo el muérdago, inmediatamente dejaron las armas y declararon la paz por el día.
Cuando el estrés de la temporada amenaza con abrumarnos, puede ser útil permitir que el muérdago nos recuerde nuestra necesidad de reagruparnos y centrarnos. ¿Qué te ofrece una sensación de calma? ¿A qué te puedes aferrar? ¿Hay algún problema con el que estés luchando actualmente y que puedas dejar de lado por el momento? batalla innecesaria que estás librando de la que puedes optar por alejarte por el momento y dejar tu ¿brazos? Si ha aprendido prácticas como la respiración profunda, la relajación progresiva, la atención plena y la meditación, ahora es el momento de usarlas. Si aún no ha adquirido estas habilidades importantes, ahora es un buen momento para explorarlas.
Debido a que permanecieron verdes y vivos cuando otros árboles parecían muertos y desnudos, los árboles de hoja perenne tienen ha sido parte de festivales de mitad de invierno durante miles de años, simbolizando la inmortalidad, la resistencia y renacimiento.
Los pinos que traemos a nuestros hogares durante las vacaciones se han mantenido firmes, permanecieron enraizados y alcanzaron los cielos incluso cuando se enfrentaron a los fuertes vientos, las largas noches y el frío amargo de invierno. Su fuerza frente a la adversidad puede ser un recordatorio fiel para aquellos de nosotros que hemos sido rotos y, sin embargo, hemos ganado fuerza a medida que Hemos intentado hacer frente a nuestro sufrimiento para mantenernos erguidos y aferrarnos a todo lo que es esencial dentro de nosotros, tal como lo ha sostenido el pino sagrado en. ¿Qué fortalezas tienes que puedas compartir con los que te rodean durante las vacaciones?
A lo largo de los siglos, las velas han ofrecido luz y calor durante los fríos días de invierno. Se dice que la tradición de colocar velas en las ventanas durante la temporada navideña se originó en la época victoriana. Inglaterra, donde las ventanas iluminadas con velas eran una señal para los transeúntes de que serían recibidos y ofrecidos refugio durante el Días festivos. La vela representa nuestra humanidad y nuestros cuerpos mortales; mientras que la llama de la vela simboliza nuestra naturaleza espiritual, nuestra fuerza vital y la luz que iluminamos el mundo.
¿Cómo podría utilizar su creatividad y sensibilidad durante esta época del año, cómo podría hacer brillar su propia luz única en el mundo?
Estamos rodeados de dos colores primarios en Navidad, rojo y verde. El rojo se ha asociado con la ira, el peligro y la sangre de nuestras heridas. Al mismo tiempo, ha llegado a representar la realeza, la pasión, el fuego, la creatividad y el amor. El verde significa crecimiento, riqueza, fertilidad, naturaleza, buena suerte, juventud y esperanza. Y, sin embargo, el verde también se ha relacionado con la enfermedad, la envidia, la inexperiencia, la descomposición y la muerte.
A medida que nos saludan con los colores de la temporada, recordamos las complejidades de nuestra naturaleza y el mezcla inevitable de bien y mal, salud y enfermedad, ganancias y pérdidas, la oscuridad y la luz que componen cada una cada vida. Los colores de la Navidad también me han representado cómo cada una de nuestras vidas es una obra de arte y que somos los artistas encargados de crear nuestras propias obras maestras. ¿Qué podría considerar comenzar a agregar ahora mismo al lienzo de su vida?
Aldous Huxley escribió: "Después del silencio, lo que más se acerca a expresar lo inexpresable es la música". Las vacaciones están llenos de música y, si bien ciertos villancicos navideños pueden despertar recuerdos dolorosos, otros pueden servir para alimentar almas Cuando me siento cansado y necesito tener energía, escuchar canciones como "Rudolph the Red Nosed Reindeer" y "The Ten Days of Christmas" a menudo me inspira a mantenerme activo. Por otro lado, escuchar las melodías más relajantes de la Navidad es particularmente útil cuando me siento estresado y necesito dejarlo ir y relajarme.
¿Qué música festiva te inspira y te da energía? ¿Qué música te calma y te restaura? Intente adaptar la música navideña a su estado de ánimo y organizarla para que se ajuste mejor a sus necesidades y ver qué sucede.
Dondequiera que miremos durante la temporada de vacaciones habrá imágenes sagradas y símbolos superficiales. Se ha dicho que "la belleza está en el ojo del espectador". Te animo a que descartes tanto como posible aquello que no te brinda consuelo o alegría, y enfócate en la magia, el misterio y el significado de temporada.
Muchas bendiciones...
siguiente:Life Letters: The Last Thanksgiving
