Cómo las relaciones abusivas causan ansiedad

Las relaciones abusivas causan ansiedad. En las relaciones abusivas, una pareja elige ser cruel y desmoralizante la mayor parte del tiempo. Esto viola tres de las cinco necesidades humanas básicas descritas por el psicólogo Abraham Maslow en la década de 1940: seguridad, amor y pertenencia, y estima. Cuando no se satisfacen las necesidades humanas básicas, surgen problemas psicológicos. En el caso de las relaciones abusivas, un problema importante es la ansiedad.

Muchas personas que están o han estado en una relación abusiva desarrollan una ansiedad significativa que limita la vida. Se puede desarrollar durante el relación abusiva mientras ocurre el abuso, o ansiedad puede comenzar después de que termine el abuso, ya sea de inmediato o más adelante.

¿Qué sucede en una relación abusiva que causa ansiedad? Echemos un vistazo, y luego exploraremos cómo reducir ansiedad causado por abuso.

Cómo una relación abusiva causa ansiedad

Los abusadores usan una variedad de medios para alcanzar su final del juego: una toma de posesión completa de la persona que se supone que la pareja abusiva ama por quienes son. Esta violación de lo que debería ser una relación entre dos parejas iguales es una de las causas de ansiedad en

relaciones tóxicas. Cuando las reglas cambian de la mano de un solo compañero, se crea un campo de juego desigual que es confuso, frustrante y provoca ansiedad.

El abuso puede ser físico, psicológico, verbal, emocional, sexual y / o financiero. Cada uno es una variación de un tema: el abusador se convierte en los pensamientos, emociones y comportamientos de su pareja. Controlar desde el exterior no es lo suficientemente bueno para los abusadores. Necesitan asumir la propiedad completa de su pareja: mente, cuerpo y espíritu.

El abuso va más allá de la posesividad a la posesión completa y total. Este impulso por la propiedad alimenta el comportamiento abusivo, que puede involucrar acciones como:

• Control excesivo y rígido.
• Insultos
• Comentarios negativos sobre familiares y amigos
• Aislamiento más culpa por "alejar a la gente"
• Ira
• Amenazas
• Ridículo
• Postergación
• Culpa
• Gritando
• Gaslighting
• Daño físico

Ansiedad y relaciones abusivas: cómo es

En una relación abusiva, la ansiedad proviene de muchos lugares. Como se mencionó anteriormente, la negación de las necesidades humanas básicas conduce a la ansiedad. Los efectos del abuso en sí mismo conducen a experiencias internas que causan o se relacionan con la ansiedad:

• Temor
• Preocupación excesiva
• Anticipación de lo que sucederá después.
• Culpa
• Vergüenza
• Paranoia
• Pensamientos obsesivos
• Confusión
• Disonancia (conflicto interno, como el que surge de una mezcla de cariño y miedo al abusador)
• Aislamiento
• La voz interna crítica vuelve a una persona contra sí misma
• Dudas
• Baja autoestima
• Preocuparse por si las personas saben y qué piensan
• Si los niños están en la imagen, preocúpese por el modelado (¿qué clase de padre soy para dejarles ver esto?)
• Dificultad para concentrarse
• Pesadillas que causan ansiedad al despertar.
• Caminando constantemente sobre cáscaras de huevo.
• Latidos fuertes, como en un ataque de ansiedad o pánico
• Tension muscular
• Problemas digestivos

Los abusadores mismos también crean ansiedad:

• Su sola presencia o incluso el sonido de su voz o pasos pueden infundir miedo
• El comportamiento inconsistente (amoroso que se vuelve despiadado y de regreso) hace que su pareja esté ansiosa por anticipar qué esperar; Además, contribuye a la culpa, alimentando más ansiedad, por seguir amando los aspectos de la pareja abusiva.
• Los pensamientos sobre el abusador pueden hacer que las personas estén nerviosas, nerviosas y nerviosas.

Ayudando a la ansiedad causada por las relaciones abusivas

Abordar las innumerables causas, síntomas y efectos reducirá drásticamente la ansiedad derivada de una relación abusiva. Dada la complejidad del abuso y la ansiedad, no hay soluciones rápidas para hacerlo. La compensación por la paciencia y el tiempo es superar la ansiedad, superar las trampas establecidas por el abusador y crearse de nuevo.

Una gran parte de reducir la ansiedad después de que termina una relación poco saludable es explorar y reconstruir su sentido de identidad. Las personas que han sido abusadas con frecuencia informan que sienten que se han perdido a sí mismas. Les preocupa, pero no saben dónde buscar para encontrarse, ni siquiera a quién buscan.

Piense en el proceso de autodescubrimiento como una aventura divertida y positiva. Es algo que, finalmente, puedes elegir. Tú decides quién eres. Algunos consejos para el viaje:

• Forme un grupo de apoyo de familiares y / o amigos.
• Poco a poco comenzar a socializar; considere unirse a una clase, club o gimnasio para conocer personas con intereses similares
• Voluntario en su comunidad de maneras que significan algo para usted
• Cree rituales que fomenten el autocuidado: reserve un tiempo y un lugar dedicados en su hogar para escuchar música relajante, tomar un té, respirar profundamente y practicar la meditación consciente
• Asista a un grupo de apoyo para personas que han tenido relaciones abusivas.
• Vaya a terapia, ya que la ansiedad de las relaciones abusivas es difícil de procesar y superar por sí mismo.

Las relaciones abusivas causan ansiedad de muchas maneras. Es una experiencia terrible, pero el abuso y la ansiedad no te perseguirán para siempre. Con la ayuda y el apoyo de otros, además de la acción de su parte, puede volver a descubrirse a sí mismo, prosperar y vivir una vida de calidad.

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