El enfoque es difícil cuando vives con una enfermedad mental
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- El enfoque es difícil cuando vives con una enfermedad mental
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: 5 citas bipolares con las que me conecto
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
El enfoque es difícil cuando vives con una enfermedad mental
La enfermedad mental interrumpe nuestra capacidad de concentración. Esto no es sorprendente, ya que enfermedad mental afecta el cerebro, el centro de enfoque y concentración. Las diferentes enfermedades mentales afectan el cerebro de manera diferente, por lo que los problemas de concentración no son iguales para todos.
Este muestreo resalta las diferentes formas en que las enfermedades mentales interrumpen nuestra atención:
- Los adultos con TDAH luchan por concentrarse. El TDAH hace que sea difícil elegir solo una cosa para concentrarse a la vez.
- La depresión disminuye la velocidad de procesamiento y crea niebla mental, zapping deseo de atender incluso una cosa.
- El TOC y los trastornos de ansiedad pueden causar rumia e hiperfocos en una sola preocupación o miedo.
- El TEPT crea una hipervigilancia ante el peligro. eso limita severamente la capacidad de concentrarse en otro lado.
Tu cerebro puede aprender y crecer. Piensa en las dificultades que estás teniendo. Luego, elija ejercicios que se ajusten a sus necesidades:
- Haga ejercicio físico que le permita leer un libro o una revista mientras lo hace. El movimiento emparejado con una actividad de concentración mejora el enfoque.
- Haga ejercicios cortos algunas veces al día en los que se concentre en algo. Aumente gradualmente el tiempo que pasa haciendo esto.
- Practica la atención plena. Cambia tus pensamientos hiperfocos de tu cabeza al mundo concreto y usa tus sentidos para sumergirte en el momento.
Saber cómo impacta su enfermedad mental tu concentración le permite crear un plan personalizado para agudizar su enfoque.
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