Los efectos de los acontecimientos estresantes de la vida en mi enfermedad mental

Los eventos estresantes de la vida juegan un papel enorme en los problemas de salud mental; el conexión entre el estrés y la enfermedad mental es fuerte. Ha habido algunos eventos estresantes en mi vida que realmente han afectado los síntomas de mi enfermedad mental. La mudanza, la universidad y la maternidad han tenido el mayor impacto en mí. Algunos de estos eventos tuvieron lugar antes de que me diagnosticaran trastorno esquizoafectivo y bulimia, y algunos tuvieron lugar después. Esto es lo que sucedió y cómo hice frente a estos estresantes eventos de la vida.

Lidiando con eventos estresantes de la vida y enfermedades mentales

Lidiando con Mudarse

He tenido dos movimientos importantes en mi vida que me llevaron lejos de mi familia. Mi familia ha vivido en el noroeste de Ohio durante generaciones y estamos muy unidos, por lo que el estrés emocional de la mudanza fue muy alto.

Mi primer gran movimiento llegó cuando tenía 16 años y me convertí en estudiante de intercambio. Pasé un año viviendo en Dinamarca. Fue un año muy emocionante y una experiencia increíble que me dejó un gran impacto, pero estar lejos de casa aprendiendo un nuevo idioma y cultura resultó ser abrumador. Todavía no me habían diagnosticado bulimia o trastorno esquizoafectivo, pero mostraba síntomas de ambos en el extranjero. Mi desorden alimenticio y alucinaciones tenían un fuerte control sobre mí.

Sin embargo, lo que fue aún más difícil fue regresar a casa y terminar la escuela secundaria. Luché con el choque cultural inverso y, por primera vez, experimenté síntomas del estado de ánimo. Mi último año de secundaria estaba empantanado por la depresión. No hice frente a este estresante evento de la vida y no me di cuenta de que estaba luchando con problemas de salud mental (¿Cómo saber si tiene una enfermedad mental?). Me sentí atrapado y enojado. Me diagnosticaron varios años después y solo entonces pude mirar hacia atrás y reconocer realmente mis síntomas. Trato de no detenerme en el pasado, pero a veces es difícil no sentir vergüenza por mis pensamientos y acciones en ese momento.

Después de la secundaria, asistí a la universidad en Ohio, pero a los 20 años abandoné. Creo que estaba experimentando manía en ese momento. Tenía toneladas de energía, emprendí demasiados proyectos, gasté dinero que realmente no debería tener, y luego me mudé por todo el país a Los Ángeles. Se sentía como si estuviera huyendo. Eventualmente se sintió completamente fuera de control, que condujo a mi fondo de roca. Me di cuenta de que necesitaba ayuda. El problema más obvio fue mi trastorno alimentario y decidí recibir tratamiento. Todavía no reconocía mi estado de ánimo y mis síntomas psicóticos, pero pronto lo haría. Mirando hacia atrás, no podría estar más feliz de que finalmente busqué ayuda. Me rendí.

Lidiando con el estrés de la universidad

Después de aproximadamente un año en recuperación, regresé a la universidad. Si bien estaba muy emocionado de volver a la escuela, el trabajo a veces era abrumador. Sin embargo, como estaba activamente en tratamiento de salud mental, estaba aprendiendo a lidiar mejor con el estrés. Sentirse abrumado a menudo conducía a la depresión, pero ahora sabía cuándo tomar un descanso. Me retiré varias veces, pero siempre regresé y finalmente me gradué.

Lidiando con la maternidad

Mi evento de vida estresante más reciente comenzó en 2016 cuando me convertí en madre por primera vez. Mientras estaba emocionado, nada podría haberme preparado para la cantidad de ansiedad y agotamiento que seguiría. Justo después del nacimiento de mi hija, sentí que me estaba yendo muy bien. Disfruté mi licencia de maternidad. Me enojé cuanto más me acercaba para volver al trabajo. Quería quedarme en casa con mi hija y tenía miedo de enviarla a la guardería.

Regresé al trabajo y me siguió una horrible depresión. Expresé mis preocupaciones a mi psiquiatra, pero la medicación no era suficiente. Comencé a ver a un terapeuta cuando mi hija tenía siete meses y mi estado de ánimo mejoró rápidamente. Me alegro de que finalmente obtuve ayuda, pero desearía haber visto a un terapeuta antes. Luché por mucho tiempo¿Es el estrés de la vida o la recaída de la salud mental?). A veces todavía deseo poder quedarme en casa con mi hija, pero la guardería ha sido realmente genial para ella. Ella ama a sus maestros y a los otros niños, y llega a casa cantando canciones y diciendo palabras que aprendió.

Estos son algunos de los eventos estresantes de la vida que exacerbó mis síntomas de enfermedad mental. Traté con algunos mejor que otros. La vida tiene muchos altibajos y el estrés afecta enormemente nuestra salud mental. Es importante aprender formas positivas de hacer frente. Todos necesitan ayuda, así que no tengas miedo de pedirla.