La conversación abierta mitiga la ansiedad y eso es importante

Aunque el potencial causas de ansiedad son infinitos en número, sugeriría que los problemas relacionados con la comunicación abierta se encuentran entre los más importantes. En esta publicación, quiero argumentar la importancia de ser siempre tan abierto como sea posible al comunicarnos con los demás, ya que creo que es una forma importante de mitigar el potencial efectos negativos de la ansiedad.

Por qué es importante la comunicación abierta

De nuevo, aunque uno desencadenantes de ansiedad puede ser múltiple, un hilo común que existe entre la mayoría de ellos es la incertidumbre. Esto debería ser de sentido común para la mayoría de mis lectores. Si algo es seguro, eso significa que sabes lo que viene y que puedes prepararte para ello. Si algo es incierto, no tienes idea para qué prepararte. ¿Será bueno o malo? ¿Será algo para lo que tendré que prepararme? Estas preguntas no pueden responderse satisfactoriamente y eso es más que suficiente para causar estrés.

Cuando se aplica a la comunicación, estar cerrado crea incertidumbre. Por cualquier razón, usted está reteniendo información de la otra parte y, como tal, habrá una brecha de conocimiento entre lo que se dice y lo que se sabe. No importa por qué una persona elige retener, lo importante es el simple hecho de que lo está haciendo.

Honestamente, retener no es efectivo a largo plazo. He estado reteniendo suficientes personas para saber que la mayoría de las personas no son buenas para hacerlo. Entonces, cuando lo detecta, un millón de cosas pasan por su cabeza, en un intento de tratar de descubrir qué está pasando realmente. ¿Está pasando algo malo? ¿La persona se mantiene a sí misma por algo que hice? Nuevamente, si una persona está reteniendo, ninguna de estas preguntas puede ser respondida.

Cómo comunicarse más abiertamente

Realmente no hay ningún gran truco para ser más abierto en su comunicación. Sólo tienes que hacerlo. Es algo de lo que todos son capaces, pero por cualquier razón, muchas personas simplemente no lo hacen.

La mejor manera, tal vez, de cambiar su perspectiva sobre este tema o cualquier otro tema, es ponerse en la posición de la otra persona. Desarrollar empatía. Si alguien cercano a usted, por alguna razón, le ocultara algo y se enterara más tarde, ¿no estaría molesto? ¿No te gustaría ser tratado mejor? Estoy seguro de que lo harías. Debes a los que conoces al menos eso.

La verdad es simple: la comunicación abierta implica confianza e intimidad con aquellos con quienes hablas. Sugiere que respetes a la otra persona lo suficiente como para compartir tus pensamientos más íntimos con ellos. Todas las amistades y relaciones deben basarse en la confianza.