3 cosas que olvidamos al construir autoestima

Si bien a todos nos encantaría desarrollar nuestra autoestima de la manera más rápida y efectiva posible, a veces el proceso se siente desalentador. Cuando nos perdemos en las expectativas de autoestima y olvidamos algunas de las realidades que la acompañan, podemos sentirnos perdidos. Aquí hay tres cosas para recordar sobre cómo desarrollar la autoestima:

1. La autoestima no es lineal. Cuando era un niño atrapado en largos viajes en auto, solía soñar despierto acerca de tener un camino mágico que se desarrollaría entre mí y mi destino, elevándose sobre la ciudad como un arco plateado y llevándome a mi punto final en el menor tiempo posible. Pero la realidad es que los automóviles siguen las calles, aunque intentamos llegar a nuestro destino lo más rápido posible, todavía hay giros y vueltas de la carretera. En otras palabras, tenemos que lidiar con las realidades de la vida. Esto es algo que también debemos tener en cuenta al desarrollar la autoestima. Aunque nos encantaría fijar nuestros ojos en el horizonte y avanzar directamente hacia él, habrá desvíos. Por eso es importante aprender a "alejarse" y ver el juego largo. Debemos aprender a recordarnos que un camino no lineal no es incorrecto, sino simplemente una parte natural de la navegación por la vida.
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2. No se siente como pensamos que lo hará. Cuando pensamos en desarrollar la autoestima, a menudo tenemos una visión en nuestras mentes de cómo se sentirá cuando la "logremos". Quizás nos imaginamos físicamente diferentes, más emocionalmente positivo, o simplemente en general mejor. Pero estas proyecciones, si bien son excelentes para mostrarnos en qué áreas queremos centrarnos, no son representativas de las formas reales en que podemos experimentar el crecimiento de nuestra autoestima. Con demasiada frecuencia, podemos encerrarnos en un resultado exacto en lugar de centrarnos en un proceso y ver a dónde nos lleva. Por ejemplo, digamos que una persona quiere ponerse más en forma. Esa persona puede imaginarse a sí misma con un cuerpo diferente y comenzar a hacer ejercicio. Hasta aquí todo bien. Sin embargo, a medida que esta persona se vuelve más activa, el cuerpo de esta persona puede desarrollar músculo, alargarse en ciertos lugares y acortarse en otros. En otras palabras, la visión de esta persona de un físico modelo de traje de baño puede no ser el aspecto de su cuerpo, incluso en su forma más adecuada. Al igual que los cambios físicos, cuando hacemos cambios emocionales, podemos caer en el hábito de imaginar un resultado que no está en nuestra genética. No significa que no podamos encontrar los cambios que buscamos, simplemente pueden verse diferentes de lo que pensamos que serán.
3. Nadie puede decirnos cómo hacerlo. Lo encuentro mucho como terapeuta, y todavía me afecta cada vez. Un cliente se sentará, explicará sus objetivos y luego esperará a que yo diga cómo lograr esos objetivos. Aunque desearía profundamente poder hacerlo, la verdad es que nadie puede cambiarnos, somos los únicos capaces de hacerlo. (Mi trabajo como terapeuta no es cambiar a los clientes, sino ayudarlos a explorar qué pensamientos y creencias pueden adoptar / liberar para encontrar su propia fórmula para el cambio). Si bien hay muchos libros y programas que pueden hacer sugerencias sobre cómo abordar el cambio, al final somos los únicos que realmente podemos instigar el cambio sí mismo.

Tenga en cuenta estas tres cosas a medida que continúa su viaje hacia la construcción de la autoestima, y ​​confíe en que llegará allí exactamente el tiempo que sea necesario.