La educación sobre el estrés postraumático es crítica en la curación del TEPT
En trastorno de estrés postraumático (TEPT), la educación es crítica en la curación del TEPT. Inicialmente, nos sentimos impotentes de muchas maneras. Uno de los aspectos clave de la curación es inclinar ese equilibrio de poder a su favor. ¿Cómo se puede hacer esto? El primer elemento clave es obtener el control sobre lo que piensa y cómo piensa sobre el TEPT. La educación sobre el TEPT es tu arma más poderosa. Lo que sabe sobre el trastorno de estrés postraumático puede abrir o cerrar su búsqueda para curarse del TEPT.
PTSD Education: el conocimiento es poder
Piense en tiempos pasados que logró algo que se propuso hacer. ¿Lo estudiaste a ciegas o investigaste primero? ¿Logró su objetivo sin saber nada al respecto, o alcanzó el objetivo porque sabía todo lo que había para informar su búsqueda?
Todo lo que hacemos bien lo hacemos bien porque nos volvemos intencionales, conocedores y enfocados. El TEPT curativo se beneficia del mismo proceso.
¿Qué sabes sobre la educación sobre el TEPT? ¿Qué tan bien puede explicar los síntomas del TEPT a familiares, amigos y colegas? ¿Cuánto has investigado acerca de cómo el TEPT afecta tu cerebro, química corporal y neurología?
Cuanto más sepa sobre la educación sobre el trastorno de estrés postraumático, más comprenderá con qué está lidiando, lo que significa que comenzará a recortarse un poco y enseñar a los demás por qué también deberían hacerlo.
Lo que necesita saber sobre el trastorno de estrés postraumático
Sea educado en su viaje de curación de TEPT. Algunas áreas para enfocar su investigación incluyen:
- ¿Cuáles son los síntomas del TEPT? Saber qué esperar y qué es "normal" en el trastorno de estrés postraumático contribuye en gran medida a disminuir la autocrítica y aumentar una actitud de acción.
- ¿Cuáles son las causas del TEPT? Una y otra vez la gente me dice: "Pensé que el TEPT solo sucedió en el ejército". De hecho, la mayor población de TEPT es civil. Acérquese a las causas para comprender mejor su propia experiencia.
- ¿De qué manera el TEPT afecta el cerebro? Hay ciencia detrás de sus síntomas. Aprenda por qué no tiene el control de su comportamiento o su cerebro, además de cómo reclamar el control en ambas áreas.
- ¿Cómo se puede curar el TEPT? Hay un montón de modalidades curativas. Los expertos ahora dicen fácilmente que se puede superar el TEPT. Identifique qué enfoque (s) resuenan con usted y comience a probarlos.
- ¿Qué porcentaje de estadounidenses tienen TEPT en un momento dado? Vivir con TEPT puede sentirse muy solo. De hecho, eres parte de una gran multitud (más de 25 millones en un momento dado). Saber quién y con qué frecuencia los sobrevivientes luchan con TEPT pone su viaje en perspectiva.
- ¿Cómo afecta el TEPT a los niveles de cortisol? La química de su cerebro y cuerpo cambia en presencia de hormonas de estrés elevado. Comprender este proceso lo lleva directamente a prácticas gratuitas y fáciles de implementar para reducir efectivamente los niveles de hormona del estrés.
- ¿Cuánto tiempo lleva curar el TEPT? Te daré una pista: más tiempo del que quieras. Dicho esto, comprender el tiempo variado que toma la curación del TEPT reduce la presión que ejerce sobre usted mismo y prepara a los demás para que acepten la línea de tiempo indefinida.
- ¿Cómo puedes potenciarte durante el proceso de curación? Si bien te sientes impotente, en realidad tienes muchos no explotado poder. Aprenda sobre la capacidad de recuperación, la autoestima y la creación de una identidad posterior al trauma para mejorar su éxito.
La educación sobre el TEPT lo lleva a ser más creativo, flexible y adaptable, lo que ayuda enormemente Recuperación de TEPT. El desarrollo de esas cualidades sienta las bases para el éxito final.
Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidady Cure su trastorno de estrés postraumático: estrategias dinámicas que funcionan. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.
