Un día en mi vida con trastorno límite de la personalidad

Pensé en ofrecer una instantánea de un día en mi vida con trastorno límite de la personalidad (TLP). Esta cuenta es de un día cuando mi BPD no estaba tranquilo ni en el nivel de crisis, pero era moderado en fuerza. No existe un día típico en mi vida con trastorno límite de la personalidad debido a las intensas y cambiantes emociones asociadas con esta afección.

Mi vida con trastorno límite de la personalidad

Temprano en la mañana

Anoche soñé que estaba en crisis y sollozando en la fiesta de cumpleaños de mi amigo. Los malos sueños son muy comunes para mí y siempre lo han sido desde que era un niño. Tomo mi teléfono y veo que recibo un mensaje afectuoso de alguien que amo que me hace sentir optimista y alegre. Antes de irme al trabajo, verifico que tengo mi libro de habilidades de terapia de comportamiento dialéctico (DBT), diario, cargador de teléfono y auriculares. Escucho mi audiolibro mientras camino a la estación de tren. Sin algo en lo que distraerme, a menudo empiezo rumiando que a mis amigos no les gusto o que he dicho algo para molestar a alguien que amo.

Mañana tarde

Me siento confidente hoy en el trabajo y obtengo mucha satisfacción al ayudar a los clientes de mi organización. Cuando me pongo de pie para hacer café, les pregunto a mis compañeros de trabajo si les gustaría un poco y cuando alguien no me responde, me asusta que la haya molestado. Estoy inundado de pensamientos temerosos como: "¿A la gente le gusto?", "¿Soy una buena persona?" y "¿Tengo ¿ofendió a alguien? "Cuando regreso a mi escritorio, me concentro en mi trabajo, pero por dentro me siento avergonzado y incómodo. Conozco muy bien estos sentimientos, ya que ocurren a menudo en la vida con trastorno límite de la personalidad.

Tarde

Tengo permiso de mi jefe para salir del trabajo media hora antes, un día a la semana, para asistir a mi sesión de terapia. Durante la sesión de hoy, mi terapeuta y yo revisamos los eventos que ocurrieron durante mi infancia y cómo han impactado mis pensamientos y sentimientos como adulto. Mi terapeuta trabaja conmigo para imaginarme retroceder en el tiempo y ofrecerle apoyo al niño. Es un trabajo duro, y aunque ahora tengo las habilidades para evitar que me angustie tanto como solía hacerlo, estoy agotado al final de la sesión.

Noche

Afortunadamente, tengo una comida preparada ya que cuando llego a casa de la terapia, todo lo que quiero hacer es ponerme cómodo. Después de comer, me ducho, algo que suelo usar calmarme. Mi terapeuta me ha enseñado cómo participar plenamente en las actividades que estoy realizando al notar olores, colores, sonidos y vistas. Esta técnica es realmente útil porque significa que no estoy mirando a las personas a mi alrededor en busca de posibles signos de rechazo y minimiza el tiempo que paso reflexionando sobre el abandono. Me recuerdo a mí mismo que he pasado por mucho con mi TLP, incluyendo autolesiones y sentirse suicida, así que trato de validar cualquier tristeza o ansiedad que siento. Gracias a la terapia, ya no me acuesto temiendo cómo sobreviviré al día siguiente.

Ese es un día en mi vida con trastorno límite de la personalidad. Si vives con TLP, ¿cómo son tus días?