Ansiedad, relaciones y autoestima: una historia de amor

La ansiedad puede enredarse con las relaciones y la autoestima. Es el día de San Valentín esta semana, que también nos marcará como el sexto aniversario de mi pareja como pareja. Soy suertudo. Tenemos una relación muy cercana, igual y feliz. Sin embargo, el proceso de enamorarse y estar enamorado ha sido complicado, y he sido perseguido por mi depresion y ansiedad. La ansiedad afecta las relaciones y la autoestima.

Problemas de ansiedad y autoestima en las relaciones causan complicaciones

La versión de cuento corto de "nosotros" ha sido bastante idílica. Yo era el tímido estudiante universitario de primer año que nunca pensó que el chico guapo y mayor al otro lado del pasillo la notaría, hasta que lo hizo. Los primeros días de nuestra relación se desarrollaron en sueños durante largas caminatas alrededor de nuestro campus rural donde no pude evitar que la sonrisa se me cruzara por la cara. Las conversaciones serias sobre el café de la tarde se convertirían en apasionadas discusiones nocturnas y dichosas mentiras donde podríamos haber sido las únicas dos personas en el mundo.

A medida que hemos madurado, nuestra relación se ha fortalecido. No puedo expresar adecuadamente en el espacio de un par de párrafos cómo el amor y el apoyo recíproco de un ser humano amable y maravilloso puede alegrar incluso las horas más oscuras. Si usted mismo ha conocido este tipo de amor, entonces, por supuesto, no tengo que expresarlo más.

La baja autoestima de la ansiedad lastima mis relaciones como adulto joven

La versión larga de nuestra relación, sin embargo, es un poco más complicada. Decir que sufrí de baja autoestima como adulto joven habría sido un eufemismo severo. Tener citas fue un desafío, por decirlo de alguna manera. Me resultaba difícil creer que alguien me encontrara atractivo, y mucho menos querer entablar una relación seria conmigo.

Había tenido mala suerte cuando se trataba de asuntos del corazón. Salí con gente que no encontraba remotamente atractiva y dejé que me usaran y me lastimaran, lamentablemente agradecidos de ser "buscados" físicamente. Fui presionado para hacer cosas para las que aún no estaba listo. Incluso perdí mi virginidad con alguien que rompió conmigo al día siguiente en broma. Mis primeros años de búsqueda de amor confirmaron mi propia evaluación de que no había realmente una persona completa en mí para amar.

¿La ansiedad me permitiría tener una buena autoestima y una relación saludable?

Sufriendo, como lo he hecho con enfermedades mentales, ansiedad, nunca pensé que sería capaz de tener una relación sana y esta es una preocupación que aún asoma por la cabeza, incluso en los momentos en que apenas puedo evitar cantar con felicidad. En los primeros días de nuestra relación, no me gustaba tomar fotografías de nosotros y no cambié mi estado de Facebook durante meses después. No quería crear nada que sintiera que eventualmente tendría que desmoronar y olvidar.

Sentía como si estuviera cargando un precioso jarrón de que el más mínimo movimiento incorrecto se haría añicos irreparablemente y, lo peor de todo, sentí que me estaba preparando para lo doloroso que inevitablemente sería. Me encontré tratando de ser tan flipante e informal como pude sobre estar enamorado a pesar de que mi corazón se sentía como si tuviera 1000 pisos de altura, explotando cada cliché de tarjetas de San Valentín en el mundo.

Aunque el amor me transformó, era, por supuesto, aún mayormente yo con todos mis diversos miedos y ansiedades. Como cualquier persona con un problema de salud mental sabe, abrirte a alguien completamente y dejarte ser vulnerable puede ser aterrador Mi otra mitad de repente tuvo que lidiar con una chica que a veces tenía que dormir con la luz encendida, gritaba y se golpeaba a sí misma sin ningún motivo y tenía crisis de pánico que podían durar horas o incluso días. Estar tan cerca de otro ser humano por primera vez puede ser tenso para cualquiera que no sea para una persona con problemas de salud mental, esto puede ser especialmente difícil. Que alguien te vea en tu estado más lloroso y paranoico puede ser angustiante para ambas personas involucradas.

Forjar una relación que no dañe la autoestima y ayude a la ansiedad

Es una lucha suficiente para que cualquier persona con problemas de salud mental pueda formar una identidad sólida y poder compartir esta identidad con confianza con los demás. Esto se vuelve aún más complicado cuando te encuentras combinando tu identidad con otra. Forjar una relación implica un proceso un tanto desordenado de "ajustarse" a sí mismos. Cuando no está exactamente seguro de quién es "usted mismo", esto puede ser desalentador, por decir lo menos.

Además, mi otra mitad es obstinada, abierta y tiene mucha Persona social más segura que yo. Al principio fue más fácil para mí cruzar sin problemas sus puntos de vista y adoptar sus gustos musicales y cinematográficos. Tenía miedo de que estuviéramos separados. Tenía miedo de equivocarme. Tuve que respirar muy profundamente antes de estar dispuesto a dar el paso y sacar el verdadero yo (Confiando y expresando sus opiniones con ansiedad).

Ansiedad y relaciones de acercamiento que benefician la autoestima

Los enfermos de ansiedad y depresión deben ser conscientes de cómo abordan sus relaciones serias. Tengo la suerte de haber encontrado a alguien que ha sido extremadamente amable y paciente conmigo en cada paso y obstáculo durante los últimos seis años. Usted necesita que. Necesitas a alguien que escuche tu pensamientos ansiosos y repetitivos así como tus bromas y tu charla alegre. Necesitas a alguien que sepa decir lo correcto en el momento correcto cuando sientes que el mundo se derrumba a tu alrededor. No te conformes con nada menos.

Cuando encuentre a alguien especial, asegúrese de ser abierto con ellos acerca de sus problemas, siempre y cuando elija involucrarlos en esta parte personal de su vida. Hable con ellos y déjelos entender. No tenga miedo de abrirse y hacerles saber a todos ustedes. Lo más importante es descubrir una identidad separada de la suya. Asegúrese de dedicarse a pasatiempos separados y tenga tiempo para considerar sus propios pensamientos y opiniones. Lea libros, chatee con nuevos amigos, ordene comida diferente cuando sale en una cita. No te olvides de crecer como persona y como pareja.

Estar enamorado todos los días requiere tiempo y esfuerzo y es un proceso más que un estado de ser. No siempre es perfecto como en las películas. Sin embargo, con la persona adecuada puede ser mucho mejor que perfecto.

Cómo la ansiedad afecta tus relaciones románticas y tu autoestima

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