5 consejos para establecer límites saludables durante las vacaciones

Las vacaciones están sobre nosotros, lo que significa que es más importante que nunca establecer límites saludables para mantener su salud mental y bienestar. Las fiestas familiares, los obsequios y la presión de divertirse pueden afectar su salud mental durante la temporada de vacaciones, especialmente si no tiene límites sólidos establecidos para protegerse. En el pasado, todas estas cosas me han hecho sentir mal durante la temporada de vacaciones, pero a lo largo de los años he aprendido cómo establecer límites saludables y disfrutar las vacaciones a pesar de mi problemas de salud mental.

Cómo establecer límites saludables

1. Conduzca usted mismo a todos los eventos festivos. Esto puede parecer increíblemente simplista, pero ha sido mi clave para sobrevivir a las vacaciones. Cuando conduce a eventos, en lugar de compartir el viaje con su familia o amigos, tiene la capacidad de establecer y hacer cumplir sus propios límites sobre su tiempo y energía. Conducir usted mismo significa que puede asistir al evento, disfrutar de la compañía de las personas y salir cuando
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   tu eres listo, en lugar de tener que hacer malabarismos con sus propias necesidades con las necesidades de quien sea que haya conducido.
2. Establezca un presupuesto para regalos y manténgalo. Comprar regalos para los seres queridos es una de mis partes favoritas de las vacaciones. Me encanta elegir el regalo perfecto, me encanta envolver, me encanta todo. Pero eso significa que a menudo me pongo demasiado celoso y gasto más de lo que debería, lo que solo lleva a estrés financiero eso me perjudica a la larga. Es difícil, pero es mejor hacer un presupuesto con anticipación y hacer todo lo posible para cumplirlo.
3. Delega lo que puedas. Si tiene familiares o un compañero cerca, haga todo lo posible para delegar algunos de los tareas estresantes de vacaciones. No hay razón para que tenga que hacer todo por las vacaciones por su cuenta. Si está comprando regalos, pida ayuda con los platos u otras tareas domésticas que podrían haberse quedado en el camino en todo el caos de las fiestas. Es tentador tratar de hacer que las vacaciones de todos los demás sean "perfectas", pero recuerda, tu felicidad también es importante, y ninguna fiesta es perfecta.
4. Elige algunas tradiciones que realmente importan y deja el resto. Una de las mejores partes de las vacaciones son todas las tradiciones y los recuerdos que vienen con ellas. Pero estas tradiciones pueden acumularse rápidamente y ser abrumadoras. En lugar de extenderte increíblemente delgado y desgastarte antes de que lleguen las vacaciones, intenta eligiendo una o dos tradiciones realmente importantes, conviértalas en un gran negocio y disfrútelas verdaderamente, y deje que el resto Vamos.
5. Pon excusas para dejar conversaciones perturbadoras. Las fiestas familiares significan muchas conversaciones incómodas: política, preguntas personales pasivo-agresivas, y tal vez incluso la reapertura de viejas heridas. Si noto que la conversación gira hacia un tema que sé que me molestará o provocará, encuentro una excusa conveniente para alejarme, en lugar de involucrarme. Descubrí que involucrarse con estos temas delicados en una fiesta familiar solo genera problemas.

¿Tiene algún consejo propio para establecer límites saludables durante las vacaciones? Por favor, comparta en los comentarios a continuación, todos podríamos usar un poco de sabiduría para sobrevivir en esta época del año.