Ayuda y apoyo para la depresión posparto
Una parte clave del tratamiento con PPD es el apoyo a la depresión posparto, incluidos los grupos de apoyo. Muchas mujeres se sienten solas cuando experimentan depresión posparto y la conexión con otras madres es a menudo una fuente de fortaleza. Saber que otros han pasado por la depresión posparto puede ayudar a una mujer a superar los momentos difíciles después del nacimiento de un bebé.
La depresión posparto es una enfermedad mental conocida como trastorno del estado de ánimo y afecta al 10% - 15% de todas las madres. Depresión post-parto no es el fracaso de la madre o de quienes la rodean; más bien tiene un problema con la forma en que funciona su cerebro (más información sobre Los síntomas de la depresión posparto). Esta enfermedad mental debe tratarse lo antes posible para tener la mejor oportunidad de recuperación.
Ayuda para la depresión posparto
Cuando una persona sufre una enfermedad, una red de apoyo es importante para ayudarla a superarla; en ninguna parte es esto más cierto que con la depresión posparto. En este caso, la mujer no solo está experimentando la enfermedad, sino que también se enfrenta a tratar de cuidar a un recién nacido y adaptarse a una nueva estructura familiar al mismo tiempo. El estrés de esta situación puede ser enorme. La ayuda de la depresión posparto de otros puede aligerar esta carga.
Si bien la terapia y la medicación son los tratamientos principales, la ayuda para la depresión posparto también puede tomar la forma de lo siguiente:
- Charla abierta con amigos solidarios
- Ayuda con las tareas del hogar y el cuidado de los niños.
- Tiempo personal para la relajación y la reflexión.
- Comer una dieta saludable.
- Ayuda para obtener ayuda médica o terapéutica.
Lea información completa sobre Tratamiento de depresión posparto.
Apoyo a la depresión posparto
Si bien cualquiera de las formas anteriores de ayuda para la depresión posparto puede aumentar el tratamiento de la enfermedad mental, el apoyo formal para la depresión posparto también puede ser útil. Esto puede involucrar organizaciones comunitarias, grupos religiosos o servicios profesionales. El apoyo para la depresión posparto a menudo se presenta en forma de grupo y se puede encontrar en línea o en persona.
Grupos de apoyo para la depresión posparto
Muchas organizaciones locales ofrecen grupos de apoyo para la depresión posparto y en áreas donde no se ofrecen, los grupos de apoyo para la depresión son a menudo una opción. Los grupos de apoyo para la depresión posparto brindan a las víctimas la oportunidad de conectarse con otras madres que entienden íntimamente los desafíos de lidiar con la depresión posnatal. Se pueden encontrar grupos de apoyo para la depresión posparto:
- Postpartum Support International (PSI)1 tiene coordinadores regionales para brindar apoyo, aliento e información sobre los trastornos del estado de ánimo y ansiedad posparto. Los coordinadores se enumeran por estado (e internacionalmente) aquí: https://www.postpartum.net/get-help/locations/ Postpartum Support International también tiene un número de teléfono gratuito para conectar a quienes buscan ayuda con soporte local: 1.800.944.4PPD
- Progreso posparto2 es el blog más leído sobre depresión posparto y otras enfermedades relacionadas con el parto. Postparto Progress ofrece una lista de grupos de apoyo para la depresión posparto en Canadá y en los EE. UU.: https://postpartumprogress.com/ppd-support-groups-in-the-u-s-canada
referencias de artículos
