Terapia cognitiva conductual y ansiedad: malabares para peces 101

En una escala del 1 al 10, ¿qué tan molesto es cuando los terapeutas hacen preguntas que suenan más como triaje que psicoterapia?

Uno de mis comentaristas me llevó a la tarea por no hablar mucho (o incluso nada) sobre El lado conductual de la terapia cognitiva conductual (TCC) en una publicación reciente Ahora te regalaré historias emocionantes de psicología del comportamiento para rectificar la situación. O no, ya que espero que su definición de emocionante extienda un toque más allá de este tema.

Dejando a un lado mi relación de amor y odio con la parte B de la TCC, la verdadera pregunta es que funciona.

Salud mental: buena terapia versus buena técnica

Los mejores terapeutas que conozco dejan de lado gran parte de su bagaje terapéutico según la capacitación / experiencia clínica y observan lo que está sucediendo con y para el cliente. Son capaces de "encontrarse con ellos donde están". No me atacaron con la misma herramienta que usaron en el último tipo y esperaron que funcionara porque eventualmente encajaría en su molde de un buen cliente tratable con ansiedad y trastorno.

Tratamiento holístico es genial, pero ¿qué sucede si alguien necesita una inyección de refuerzo cognitiva, no una crisis existencial? Igualmente, las intervenciones conductuales tienen su lugar en salud mental tratamiento, particularmente para fobias. Las intervenciones conductuales también pueden De Verdad frustrar a las personas

Tengo hachas de sobra por todos lados, pero lo que me atrae ahora es este problema de tener un estilo bastante rígido y la creencia de que funcionará para la mayoría de las personas la mayor parte del tiempo. Se interpone en la forma de ayudar, especialmente a largo plazo, pero no obstante es común.

En TCC estricta Recuerdo estar sentado sintiéndome condescendiente cuando me dijeron que mi experiencia del mundo era estadísticamente improbable, después de lo cual me entregaron una hoja para marcar las opciones que teóricamente ordenadamente categorizó mi ansiedad para que podamos trabajar en ello.

Y por "nosotros" este terapeuta quería decir que escucharía y haría exactamente lo que ella pretendía o soportaría el mismo argumento sobre mentiras, (im) probabilidad y estadísticas. Fue en este punto cuando comencé a imaginarme a mí mismo como un delfín balanceando una pelota al final de mi nariz para ganar un pez.

¿Obtuve cosas útiles de la TCC para la ansiedad?

Si. Aprendí que uno no puede desinfectar una mente solo por el poder de la terquedad.

En serio, pude vincular lo que sabía meditación y atención plena con conceptos de TCC, y ayudar a mi pánico con algunos terapia de exposición. Pero no esperaba que la TCC solucionara todos mis problemas, o incluso la mayoría de ellos.

Tuve suerte. No fue el primero, y mucho menos el único. experiencia con psicoterapia; No había entrado con la esperanza más allá de la esperanza de que esta persona justo en frente de mí encontraría una manera de detener el sangrado de las heridas abiertas.

Hablar con personas que han experimentado principalmente TCC a corto plazo con un psiquiatra al lado, he escuchado mucha insatisfacción. No porque las técnicas sean ineficaces, sino porque un enfoque en la técnica dejó al cliente sintiéndose encajonado, un extraño al proceso terapéutico. O porque Ellos eran esperando más allá de la esperanza.

Mi principal problema en todo esto es con los terapeutas que parecen ir a la escuela solo para aprender que la técnica es una muleta y los clientes necesitan lo mismo. No solamente No.

Pero hasta luego, y gracias por todos los peces.