Frente a lo desconocido con confianza

Durante los últimos meses, he estado en medio de la solicitud de doctorado. programas en psicología clínica. Ha sido un proceso intenso y desafiante en muchos sentidos, pero he descubierto que la parte más difícil de manejar ha sido enfrentar lo desconocido.

He pasado los últimos años realizando investigaciones y mejorando mis credenciales para ser un candidato fuerte, pero incluso después de toda esa preparación, todavía no sé qué pasará. Prepararme mentalmente para cualquier resultado que resulte en el proceso ha sido el mayor desafío de mi vida hasta ahora, y me ha llevado a introspectar más sobre cómo podemos mantenernos fuertes frente a incertidumbre. En última instancia, creo que ese proceso es extremadamente personal e individualizado, pero espero discutir algunas ideas que me han ayudado con mis propias experiencias frente a lo desconocido.

Descubra su confianza en sí mismo para enfrentar saludablemente lo desconocido

Al descubrir la capacidad de enfrentar lo desconocido con menos temor, en los últimos meses aprendí a creer y confiar en mí mismo. Creo que esta es la base de una serie de habilidades positivas para la vida, como la autoeficacia, la esperanza y la positividad. Reconocí que había aspectos del proceso de solicitud que estaban completamente fuera de mi control, pero dediqué tiempo a pensar y trabajar en las partes de ese proceso que sabía que podía influencia. Cuanto más hacía que esas pequeñas partes fueran el foco de mi tiempo y energía, más confianza tenía y las formas en que podría verme triunfar en mi vida, independientemente de lo que sucedió con mi aplicaciones.

Comencé a darme cuenta de que si seguía invirtiendo en mí mismo, podría acercarme a mis objetivos incluso si hubiera obstáculos en el camino u obstáculos que no pudiera superar. Esa creencia me ha ayudado a mantenerme estable y me ha permitido dedicar mis energías a darme la mejor oportunidad de éxito que pueda. A continuación, comparto tres formas en que he desarrollado la autoconfianza que necesitaba para seguir avanzando, enfrentando lo desconocido.

Cómo construir tu autoconfianza para enfrentar lo desconocido

1. Concéntrese en desarrollar habilidades. Esto ha sido inmensamente importante para mí en los últimos meses. Descubrí que cuanto más mejoraba las habilidades tangibles, ya sea que implicara usar PowerPoint o aprender sobre un nuevo tema, más confianza tenía en mi capacidad de aprender más en el futuro. Esto me permitió sentirme más seguro en mis habilidades y mejorar en formas que me beneficiarían independientemente de lo que haga a continuación.
2. Reconoce tus éxitos. Uno de los pasos más difíciles en este proceso para mí ha sido identificar momentos en los que he realizado mejoras significativas o simplemente he hecho algo bien. No siempre recibo comentarios sobre mi trabajo, por lo que practico evaluarme y felicitarme cuando hago un buen trabajo. Esto me ayuda a ser mi mayor fanático, lo que pone en marcha un ciclo de positividad y confianza en sí mismo que puede crecer con el tiempo.
3. Ser amable con usted mismo. Al final del día, la mejor manera de sentirse seguro es tratarse como trataría a alguien a quien respeta y cuida. Usar la amabilidad como un medio para cultivar la autoconfianza puede parecer poco intuitivo, pero descubrí que cuando me hablo amablemente, me siento más capaz de enfrentar los desafíos de la vida diaria. Incluso cuando hago algo mal, trato de dar un paso atrás y asegurarme de no hablarme a mí mismo de una manera improductiva.

Desarrollar la autoconfianza puede ser un desafío, pero es una herramienta valiosa que todos podemos usar para enfrentar lo desconocido con valentía y certeza. ¿Qué otras formas usas para cultivar la autoconfianza en tu vida? Comparte a continuación.

George recibió su maestría en psicología clínica de la Universidad Northwestern y se centra en mejorar la eficacia y la accesibilidad de los tratamientos para la depresión y la ansiedad. Encuéntralo en Facebook o síguelo en Twitter @AbitanteGeorge.