Sobrevivir al estigma de salud mental durante las vacaciones
Las vacaciones pueden ser un momento de estigma de salud mental. Las vacaciones pueden ser una época maravillosa del año; el brillo del oropel y las luces de colores, las melodías alegres en la radio, los regalos y el tiempo con amigos y familia Todos contribuyen al aire festivo. Lo que mucha gente no se da cuenta es que la fiesta puede convertirse en un momento de lucha para aquellos con problemas de salud mental (Su salud mental y la temporada navideña). Las personas con enfermedades mentales pueden tener que sobrevivir al estigma de salud mental durante las vacaciones.
Cómo las vacaciones afectan la salud mental y el estigma de la salud mental
Hablando personalmente, las vacaciones pueden oscilar muy rápidamente entre emocionantes y abrumadoras. Me encanta la estética y la idea de la Navidad: el tiempo que pasamos con los seres queridos principalmente, las luces y la decoración. mucho, la música en ocasiones, pero a veces es demasiado y siento que necesito dormir un rato semana.
Para otros, las vacaciones pueden ser solitarias, molestas o cualquier otra emoción (
Aislamiento de temporada de vacaciones y cómo lidiar con él) podría aparecer. Puede ser porque no hay nadie con quien pasar el tiempo o, por el contrario, aquellos con los que pasar el tiempo podrían no ser los mejores o los mejores para comprender nuestras situaciones. Es una época del año para reunirnos y ver cómo están todos y, además, se supone que todos deben estar felices. Cuando ese no sea el caso, especialmente debido a problemas de salud mental, podrían surgir algunos problemas, como el estigma y el juicio de salud mental.Consejos para pasar las vacaciones y sobrevivir al estigma de salud mental
- Comprender el juicio proviene de la ignorancia y el estigma de la salud mental. Si alguien dice que su enfermedad mental lo está debilitando o arruinando la ocasión, créame cuando le digo que esas personas están equivocadas (Qué no decirle a alguien con una enfermedad mental). A veces, las personas simplemente no entienden los problemas de salud mental y, en lugar de ser solidarios, arremeten, lo que definitivamente no es justo ni correcto de su parte, pero debes darte cuenta de que no es tu culpa. Si es necesario, diga que no se siente cómodo con lo que se dijo y, si todo lo demás falla, aléjese de la situación. No es necesario que aguantes eso.
- Deje que los que lo rodean conozcan sus necesidades. Decirle a la gente lo que pueden hacer para ayudar a menudo puede aliviar algo de la frustración de lidiar con una enfermedad mental tanto para usted como para la otra persona. También podría ayudar a las personas a comprender que no estás tratando de ser difícil, lo que, a su vez, podría ayudar a deshacerte del estigma que podrías enfrentar. Hágale saber a alguien con quien se siente cómodo que necesita su ayuda, y tal vez incluso cuéntele sobre una señal que podría tener en cuenta si necesita ayuda con algo. (¿Tiene miedo de pedir ayuda para la salud mental?)
- Sepa que está bien no estar bien. La "alegría navideña" parece exigir que todos seamos sonrisas y ojos brillantes, pero, como sabemos, a veces ese no es el caso. Lo que nadie parece querer reconocer es que no estar bien también está perfectamente bien. Si tiene dificultades, comuníquese con las personas en las que confía o use los recursos que pueda, como líneas de ayuda o chats. Si está en crisis inmediata, llame a los servicios de emergencia.
Puedes encontrar a Laura en Gorjeo, Google+, Linkedin, Facebook y su blog; También vea su libro, Proyecto Dermatillomania: Las historias detrás de nuestras cicatrices.
Foto de Laura Barton.
Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.
