Cómo mantener la recuperación de la disfunción eréctil durante los viajes de vacaciones

La temporada de vacaciones es una de las épocas más ubicuas para viajar, pero si se trata de un historial de comer desordenado, puede ser difícil mantener la recuperación del trastorno alimentario (DE) durante los viajes de vacaciones. Ya sea que visite a familiares de larga distancia o vacacione en una pista de esquí con amigos, esta desviación de una rutina estructurada típica a menudo hará que aparezcan desencadenantes inducidos por la ansiedad. Si planea alejarse de las comodidades y los valores familiares del hogar esta temporada, aquí hay algunos mecanismos de adaptación que puede practicar para mantener la recuperación de la disfunción eréctil durante los viajes de vacaciones.

Combatir el estrés de los viajes de vacaciones para mantener la recuperación de la disfunción eréctil

Cuando estas en recuperación de un trastorno alimentario, es crucial ser preventivo e intencional sobre sus arreglos de viaje. Cuanto más te prepares en el front-end, más armado estarás para contrarrestar desencadenantes del trastorno alimentario

y disfruta el tiempo que pasas con tu familia o amigos. Entonces, antes de partir en sus viajes en esta temporada de vacaciones, tenga en cuenta estas sugerencias para minimizar el estrés y priorizar la recuperación de la disfunción eréctil durante las vacaciones.

1. Empaque la ropa con la que se sienta seguro. Ya sea que se dirija a un clima nevado o al trópico más cálido, la forma en que se vista puede marcar la diferencia en lo relajado, seguro y contento que se siente durante el viaje. Asegúrese de empacar atuendos holgados y no demasiado conscientes del cuerpo, para que pueda concentrarse en estar completamente presente en lugar de obsesionarse con su aspecto.
2. Coordine las actividades con anticipación si es posible. Hasta cierto punto, viajar es impredecible, por lo que no puede planificar todo el itinerario, pero puede organizar ciertas actividades que tienen un efecto calmante. Por ejemplo, si el tiempo que pasa en la naturaleza lo mantiene en tierra, busque una ruta de senderismo cerca. O si una práctica de saludo al sol te hace sentir centrado, entonces busca un estudio de yoga local.
3. Traiga alimentos que se sienta cómodo comiendo. No sorprende que la hora de comer sea a menudo la parte más estresante de la recuperación de la disfunción eréctil, por lo que si le preocupa no tener acceso a alimentos nutritivos, viaje con sus propios bocadillos. Los bocadillos no perecederos y saludables que se pueden tomar a través de la seguridad del aeropuerto incluyen nueces o semillas crudas, frutas secas, papas de col rizada, barras de granola y pasteles de arroz.
4. Asegúrese de tener a mano los elementos esenciales para el cuidado personal. Debido a que la temporada de vacaciones es agitada, y viajar solo aumenta esa presión, es necesario invertir en el cuidado personal. Estar fuera de su elemento estándar es agotador a veces, pero los rituales desde casa pueden ofrecer una sensación de normalidad. Así que traiga elementos como una cámara, un diario o un cuaderno de bocetos para obtener una salida creativa y mantener una rutina.

Los viajes de vacaciones a menudo son caóticos para empezar, pero cuando combinas esa tensión con un desorden alimenticio, los resultados pueden ser abrumadores. Sin embargo, si hace un esfuerzo para prepararse con estos recursos y mecanismos de afrontamiento, aún puede mantener un compromiso estable con la recuperación de la disfunción eréctil durante los viajes de vacaciones.