Establecimiento de objetivos comerciales cuando tiene bipolar o depresión
Al pensar en objetivos y tareas, mantener rutinas es muy importante; especialmente para la persona con depresión o trastorno bipolar. Es fácil quedar atrapado en la presión de los plazos, las expectativas de su rol en el trabajo y tratar de equilibrar una vida social. Los tiempos específicos reservados para el cónyuge, los amigos, el tiempo libre e incluso la hora de comer pueden brindar una sensación de estabilidad a las personas que enfrentan el trastorno bipolar o la depresión. Entonces, ¿cómo establecer objetivos comerciales?
Cómo establecer objetivos comerciales manejables cuando se vive con trastorno bipolar o depresión
El establecimiento de objetivos en los negocios no es tan diferente de los objetivos para uso personal. Una de las principales diferencias es que los objetivos personales se utilizan para beneficiar al escritor, mientras que los objetivos comerciales afectan al escritor, a los compañeros de trabajo y al supervisor / jefe. Por su naturaleza, el trastorno bipolar altera las metas para el trabajo, las metas para la vida e incluso los planes diarios.
Cuando comience a establecer una meta comercial, comience con una evaluación de la situación actual en relación con la meta. Es posible que ya tenga un trabajo preliminar realizado. O puede estar rehaciendo algún trabajo que se haya realizado anteriormente pero que necesita actualizarse. Este podría ser un proyecto importante que se extienda durante un largo período de tiempo o que trabaje con un equipo de personas. La evaluación de este trabajo previo y el trabajo de otros puede ayudar a reducir el estrés de su establecimiento de objetivos.
Inestabilidad del estado de ánimo e intentar mantenerse enfocado en su objetivo
El siguiente paso en la fijación de objetivos es establecer un objetivo a corto plazo. Una pregunta que debe hacer sobre el objetivo a corto plazo es: "¿Por qué importa el objetivo?". Si no puede responder a esa pregunta, entonces el objetivo puede ser una tarea, parte de un objetivo. Establecer metas con fechas arbitrarias será difícil de mantener. Cuando un individuo bipolar tiene un estado de ánimo estable, los objetivos de trabajo parecen ser alcanzables y razonables. Cuando los estados de ánimo se vuelven inestables, como con la depresión o la ansiedad, las personas están absortas en sí mismas y constreñidas en sus pensamientos. La impotencia y la desesperanza a menudo resultan. Los estados de ánimo depresivos exhiben poca energía física y pocos recursos emocionales. Los cambios de humor pueden perjudicar sus interpretaciones de los objetivos que ha establecido. Si los objetivos no tienen un pensamiento bueno y razonable cuando se establecen, los cambios de humor pueden desgarrar cualquier objetivo.
Después de establecer su primer objetivo a corto plazo y antes de establecer otro objetivo a corto plazo; busca el panorama general. Tu primer objetivo pequeño es tu primer paso. El panorama general es saber a dónde ir. Cuando establezca la próxima meta pequeña, avance más en el cronograma y vuelva a preguntar, "¿Por qué importa esta meta?". Siga estableciendo metas a corto plazo hasta llegar a su meta final a corto plazo. Ahora, la combinación de todos los objetivos a corto plazo constituye el objetivo a largo plazo. Como puede ver, una buena parte del trabajo es la planificación adecuada.
Las personas exitosas saben la importancia de establecer metas
Aquellos que han alcanzado un alto nivel de independencia lo han hecho con el establecimiento de objetivos, priorizando objetivos y estableciendo límites de trabajo personal. Las personas que a menudo no establecen metas y límites son indefensas contra la obsesión. El comportamiento obsesivo puede tener resultados positivos y negativos. Dominar una habilidad en una nueva área podría resultar en menos tiempo con la familia. Uno puede pasar demasiado tiempo siendo extremadamente organizado. Si la meta es emocionante, entonces la obsesión y la fijación en la meta pueden suceder y la familia y los amigos serán abandonados. La falta de atención a los demás y la autocomplacencia son rasgos de manía e hipomanía. Nuevamente, volvemos a la importancia de equilibrar el trabajo, la vida, los amigos y la diversión.
