Estrés es parte de la vida diaria de todos. Cuando vives con depresión o trastorno bipolar, el niveles de estrés y ansiedad Puede subir rápidamente. Aprender a relajarse puede aliviar ese estrés y ansiedad. Y la visualización es una gran técnica de relajación eso puede ayudar con eso.¿Qué es la v...
Sigue LeyendoCuanto mejor escuches, más sabrás. Puede sonar muy simple y lo es. Escuchar toma más horas de vigilia que cualquier otra actividad. De sus horas de vigilia, el 70% de ellas se gastan en comunicarse. Escribir ocupa el 9%, leer el 16%, hablar es el 30% y escuchar es el 45% de las horas de comunicac...
Sigue LeyendoA veces, las personas con trastorno bipolar pueden despertarse en medio de la noche, su corazón está acelerado, sudando profusamente, tal vez se sienten muy mareados y están seguros de que van a morir. Pueden estar temblando y no entiendo por qué.Otra persona puede tener dificultades para hablar ...
Sigue LeyendoA veces ni siquiera sabes si sufres el miedo a fallar. El miedo a fracasar, "atychiphobia", como también se le conoce, es un miedo que nos impide hacer cosas, especialmente aquellas cosas que nos impulsan a alcanzar nuestras metas. Todos tenemos diferentes definiciones de lo que son el éxito y el...
Sigue LeyendoLa ansiedad puede ocurrir en un abrir y cerrar de ojos. Simplemente repitiendo las dos palabras de "qué pasaría si" puede comenzar el proceso de generar ansiedad. Estos son varios puntos sobre el diálogo interno y sus mensajes que quiero abordar. El diálogo interno negativo perpetúa la evitación ...
Sigue LeyendoEstuve en la radio recientemente como invitado del Dr. Stan Frager en WGTK, y me preguntó sobre la divulgación de depresión o trastorno bipolar a un empleador. Aunque muchas personas piensan que están familiarizadas con el trastorno bipolar en estos días debido a la atención que ha recibido en lo...
Sigue LeyendoHay un problema con las listas de "tareas pendientes", es decir, enumerar tareas que valen la pena y son productivas, pero no necesariamente lo que hay que hacer. Al juzgar lo que hay que hacer, es probable que haya fuerzas externas, como los plazos establecidos por un supervisor. Fuerzas intern...
Sigue LeyendoCualquier momento del año es un buen momento para comenzar a organizar, planificar y presupuestar los próximos 365 días. Desorden bipolar le dice que no se moleste: solo hay malas noticias, no hay forma de resolver el desorden y otros pensamientos que lo preparan para el fracaso. Presiona más all...
Sigue Leyendo¿Qué comportamientos indican un cambio en el estado de ánimo de un trabajador deprimido o bipolar? Uno de los primeros cambios que se me ocurre es el incapacidad para completar o finalizar una tarea. Nada es más frustrante que un escritorio o una oficina llena de proyectos incompletos.Típicamente...
Sigue LeyendoHablemos de calendarios. Todos tenemos calendarios de una forma u otra y algunos de nosotros los usamos. Yo uso múltiples calendarios de papel. Uno está reservado para mi médico, terapia y otras citas relacionadas con la salud. El segundo es para el trabajo y el horario laboral. Mi tercera es par...
Sigue Leyendo
El tratamiento de la ansiedad y las tendencias suicidas puede no ser algo en lo que piense, pero ...
Jerez - Tu blog y tu perfil me dan la esperanza de que voy a compartir en nombre de una joven que...
Este es un título engañoso quizás. De lo que quiero hablar hoy es de Legos y juegos de todo tipo....