Cómo el trabajador bipolar o deprimido puede manejar los cambios de humor

¿Qué comportamientos indican un cambio en el estado de ánimo de un trabajador deprimido o bipolar? Uno de los primeros cambios que se me ocurre es el incapacidad para completar o finalizar una tarea. Nada es más frustrante que un escritorio o una oficina llena de proyectos incompletos.

Típicamente, se establece la desorganización y sigue la dilación; creando más frustración. A veces, parece que nunca termina. Y si es un pensamiento grandioso como la causa o simplemente un proceso de pensamiento distraído que impide cualquier movimiento hacia adelante, no completar su trabajo puede convertirse en un problema grave.

Los síntomas de manía pueden igualar problemas en el trabajo

Discurso rápido es otro común síntoma de trastorno bipolar. Esto generalmente ocurre en la fase maníaca y no se ve en la depresión. Algunas personas describen este patrón de discurso como "presionado". No permiten que la otra persona termine su oración o frase o que hable sobre esa persona.

Otra característica de la fase maníaca en el trastorno bipolar

es saltando de tema en tema. A veces ni siquiera termina un tema antes de comenzar otro. Otro comportamiento maníaco con graves consecuencias es autoestima inflada; todo lo sabe, todo lo que ve y todo lo que hace, lo que significa que nadie puede resolver este problema mejor, más rápido y más barato que yo. Este período es cuando se produce un gasto excesivo y no preocuparse por las consecuencias. Este comportamiento no se ajusta al comportamiento "normal" o típico. Este es el momento de guardar las tarjetas de crédito y guardar la chequera. No se deben tomar decisiones importantes, ya sea sobre la salud del negocio, las relaciones personales o su salud.

Lidiando con la incapacidad para completar tareas

Un método simple para reducir las distracciones puede ser el Lista de Verificación. Romper proyectos en tareas y luego estas tareas en tareas más pequeñas es una forma efectiva de trabajar; especialmente si marca elementos a medida que los completa. Hay un momento muy simple, pero gratificante, cuando marca un elemento apagado como completo.

Identifica tus fuentes de caos laboral. Podría ser un correo electrónico, pueden ser reuniones de lunes por la mañana o la presentación de documentos. Las personas están más comprometidas cuando conocen su propósito. El trabajo sin propósito es una pérdida de tiempo. Encuentre el propósito en sus tareas, proyectos y trabajo. Identifica los rituales en tu trabajo. Los rituales son aceptables si no crean caos o gastan mucho tiempo. Los rituales como el final del día, la limpieza de herramientas o escritorio son beneficiosos. La constante reorganización y reposición de documentos son parte del caos laboral.

Nuestra sociedad valora mucho ganar dinero y nuestro trabajo. Con depresión o trastorno bipolar, se puede hacer uno para sentirse como un fracaso. Puedes sentirte inútil y avergonzado por tu incapacidad para trabajar. Puede sentirse terriblemente avergonzado cuando en una fase maníaca o depresiva, se da cuenta de que ha gastado miles de dólares. Si ha establecido una red de seguridad de familiares y amigos, muchos comportamientos terribles pueden ser eliminados o de corta duración. Comprenda que no está solo trabajando con esta enfermedad. Primero trate la depresión bipolar y tenga una vida sana y estable. Aprenda a manejar su enfermedad diariamente. Luego viene la estabilidad en las relaciones y luego habrá estabilidad y salud en el trabajo.