Cómo viajo y vacaciono con depresión
Viajo con depresión al menos tres veces al año, y la mayoría de las veces me encuentro en viajes en solitario. Ya sea que viaje por trabajo o vacaciones, parece que mi la depresión nunca toma un respiro. En lugar de ver esto como una debilidad que me impide viajar internacionalmente, trato de solucionarlo con algunas técnicas que he aprendido a lo largo de los años. He aprendido a viajar y vacacionar con depresión.
La distracción es mi clave para vacacionar con depresión
Lo encuentro extremadamente difícil de encontrar distracción mientras estoy en casa Me encuentro pensando en los pensamientos y sentimientos que me llevan a un hoyo profundo. Cuando viajo, me resulta mucho más fácil concentrarme en mi entorno. Si me pierdo, puedo concentrarme en encontrar el camino hacia donde quiero ir, olvidando mis sentimientos. Cuando estoy en casa, podría olvidar comer. Cuando viajo, ver que otras personas disfrutan de la comida también me da ganas de probarla. A veces vivir sin las comodidades de la vida diaria ofrece una fortaleza que me protege de la depresión.
De vacaciones con depresión me obliga a ser social
La primera vez que viajé solo con depresión estaba aterrorizado. Vivir con depresión y ansiedad social me hizo creer que nunca sería capaz de hacer nada, y mucho menos de la mochila durante seis semanas por mi cuenta (Ansiedad en el camino - Avance de la ansiedad por los viajes). Mi primera noche en Londres hice amigos instantáneos simplemente sentándome en la sala común. Cuando estoy en casa, esto nunca sucede. Se siente mucho más fácil acurrucarse en la cama, nunca querer irse. Viajar no me deja tener eso.
Las vacaciones con depresión requieren mucho cuidado personal
El autocuidado es absolutamente esencial cuando viajo con depresión No me niego ciertos tipos de lujos, incluida mi taza de café por la mañana y un breve entrenamiento. Normalmente me alojo en hostales, pero también trato de encontrar una habitación individual de vez en cuando para poder reagruparme y relajarme solo sin dejando que la ansiedad social me afecte. También me registro regularmente conmigo mismo, recordándome que voy a estar bien.
Me voy a Londres en menos de una semana. Mire este video sobre cómo planeo abordar mi próximo viaje. ¿Qué consejo puede ofrecer a alguien que viajará solo con depresión?
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Foto cuidado de Unsplash.
