Mantener límites con bipolar durante las vacaciones

Los límites en el trastorno bipolar importan y durante las vacaciones, los límites bipolares importan aún más. Nosotros establecer límites funcionales por una razón. Los límites nos mantienen a salvo. Los límites nos mantienen bien. Y eso no es tan importante durante las vacaciones, sino más importante. Debemos mantener límites con bipolar durante la temporada de vacaciones.

Todos tienen límites, trastorno bipolar o no

Por supuesto, cada persona tiene límites. Cada persona tiene líneas que no cruzarán, o al menos no querrán, cruzar. Esto podría ser cualquier cosa, desde la integridad en el trabajo hasta la interacción de la relación interpersonal y la forma en que trata al repartidor de periódicos. Los límites son saludables y necesarios.

Y lo que pasa con los límites cuando tienes un trastorno bipolar es que los límites, por lo general, protegen el bienestar mental. Por ejemplo, puede haber una razón por la que no pasa cinco noches con su familia: pueden empeorar su salud mental. Hay razones por las que no

beber con bipolar - Desestabiliza tu estado de ánimo. Y así. Estas líneas se colocan allí para protegerlo.

Trastorno bipolar y límites durante las vacaciones

Y aquí está la cosa: estas líneas importantes no desaparecen solo porque la nieve está en el suelo. No puedes quedarte fuera de repente hasta las 2:00 a.m., dormir tres horas y esperar que no haya consecuencias. No puede emborracharse solo porque la gente se desmaya en una fiesta y espera que no afecte su estado de ánimo. No puedes interrumpir tu rutina bipolar para encajar en cada evento de vacaciones y esperar estabilidad. Simplemente no puedes.

Y el problema con las vacaciones es que existe una presión adicional sobre todos para que hagan cosas que normalmente no harían. Se espera una socialización excesiva. Se espera un exceso. Se espera gastar dinero en regalos. Y además, se espera que todas estas cosas sean agradables y que las personas con trastorno bipolar simplemente no las encuentren de esa manera. Las enfermedades crónicas simplemente no responden al mundo de la manera que queremos.

Respetando los límites con bipolar en las fiestas

Creo que es importante recordar que los límites son saludables, los necesitamos, debemos respetar ellos y no podemos dejar que otros nos impongan sus propios deseos, obligándonos a abandonar nuestros propios límites (Depresión y establecimiento de límites emocionales). Porque si permitimos esto, nosotros somos los que pagaremos, tal vez de manera precipitada. Si bien puede parecer negativo cuando tienes que imponer un límite a los demás, realmente no es porque sea un paso positivo para nuestra propia salud. Entonces, nuestro trabajo es respetar nuestros propios límites para mantenernos bien y comunicar esto amorosamente a otros, después de todo, también tienen límites, y simplemente estamos pidiendo el mismo respeto que mostramos ellos.

Mira el libro de Natasha Tracy: Mármoles perdidos: ideas sobre mi vida con depresión y bipolar y conectar con ella en Facebook, Google+ o Gorjeo o en Burbuja Bipolar, su blog.