TOC: afrontamiento de los síntomas obsesivo-compulsivos

Hace años trabajé para un farmacéutico que tenía trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Solo pasaba unas 20 horas al mes con él y no noté de inmediato la lucha con la que vivía todos los días. Pero para cuando estaba arrebatando botellas de recetas de mi mano cuando estaba llamando a los clientes, descartando el contenido y contando las píldoras "solo una vez más", incluso estaba teniendo problemas para hacer frente con su síntomas obsesivo-compulsivos. Después de cerrar la farmacia una noche, nos despedimos y él se fue. Me tomé mi tiempo para recoger mis cosas del cuarto de atrás y me dirigí hacia la puerta cuando escuché fuertes golpes. Alarmado, seguí el sonido y lo encontré arrojando su cuerpo repetidamente contra la puerta cerrada del mostrador, incapaz de confiar en que estaba bien cerrado. Mirándolo esa noche, vi claramente la angustia que el TOC puede causar.

Rachel McCarthy James vive con TOC y comparte cómo es para ella lidiar con los síntomas obsesivo compulsivos.

Vivir y sobrellevar los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo

Mi nombre es Rachel McCarthy James, y a menudo uso RMJ. Soy tutora, blogger y escritora independiente ocasional que bloguea varias veces a la semana sobre feminismo y otras cosas en deeplyproblematic.com. Tengo 24 años. Crecí en Kansas y actualmente vivo en Virginia.

Mirando hacia atrás, hace tiempo que tuve obsesiones, ansiedad y pensamientos intrusos. Estos pasaron años sin diagnosticarse y pasar desapercibidos: a menudo me preocupaba y creaba miedos elaborados, pero me los guardaba principalmente por miedo a que me vieran como algo extraño. Me diagnosticaron un trastorno de déficit de atención cuando tenía unos 13 años, pero nadie mencionó el trastorno obsesivo compulsivo a pesar de que algunos miembros de mi familia lo padecen. Los síntomas externos más claros del TOC comenzaron alrededor de los 15 años, cuando comencé a depilarme las cejas obsesivamente. Aunque seguí luchando con esto, no fue un problema lo suficientemente grande como para buscar terapia.

Mis síntomas, particularmente los pensamientos obsesivos e intrusivos y algo de ritualización, comenzaron a presentar un verdadero desafío unos dos meses después de que comencé a tomar anticonceptivos hormonales a los 20 años. Me había mudado de regreso a casa y lejos de mi círculo social. Poco después, comencé a tener pensamientos obsesivos intrusivos, con algunas compulsiones rituales y tricotilomanía. Vi a un terapeuta durante algunas sesiones, quien me diagnosticó un trastorno de ansiedad generalizada y sugirió que podría tener TOC (aunque ella no me diagnosticó oficialmente). Dejé de tomar anticonceptivos hormonales, y mientras mi síntomas obsesivo-compulsivos no se detuvieron, eran manejables.

Un par de años después, en pleno invierno y un par de meses después de tomar anticonceptivos de emergencia, mis pensamientos intrusivos volvieron con toda su fuerza, dejándome deprimida y ansiosa. Conecté estos síntomas a mi combate anterior con TOC y me di cuenta de que necesitaba buscar tratamiento para ello. Tuve la suerte de tener un seguro en ese momento, así que tuve alrededor de media docena de sesiones con un trabajador social que me enseñó algunos métodos de afrontamiento que me ayudaron mucho, en particular los ejercicios de visualización.

No he buscado ningún tratamiento para el TOC desde el invierno / primavera de 2009, aunque todavía tengo que lidiar con "brotes" con bastante regularidad. Tengo una serie de herramientas para el autocuidado cuando noto que estoy tocando mucho, obsesionándome, ansioso o perdiendo el sueño en un escenario poco probable (generalmente relacionado con mi salud o mi salud). Presencia en Internet de alguna manera), o obsesivamente "controlando": lo enfrento, me pongo tranquilo, hago mis ejercicios de visualización, como mejor, hago ejercicio, tomo descansos del Internet. No tengo un método establecido que utilizo cada vez; Aunque tengo algunas obsesiones con los rituales, no soy una persona de rutina. Solo me aseguro de verificar conmigo mismo y mi salud mental.

No estoy ganando mucho en este momento, y no tengo ningún seguro, por lo que no puedo pagar la terapia de conversación. Si estuviera en condiciones de hacerlo, probablemente vería a un terapeuta de forma irregular. Planeo ver uno regularmente en unos años antes de quedar embarazada; mis problemas generalmente están relacionados con cambios hormonales, así que estoy planeando concentrarme en hacer mucho trabajo en mi salud mental antes de eso experiencia. Nunca me ha ido muy bien con las pastillas, así que nunca las he buscado tratar mi trastorno obsesivo-compulsivo, pero sin duda son una opción en el futuro.