Cómo ser un aliado de la salud mental: no seas egoísta

El aumento conciencia de las personas con enfermedades mentales ha llevado a un aumento en el número de personas que quieren ser aliados de la salud mental. Ambas cosas son geniales, por supuesto. Sin embargo, si quieres ser un aliado de la salud mental, hay formas buenas y malas de hacerlo, y quizás lo más importante para recordar es que si quieres ser un aliado, no seas egoísta.

Cómo un aliado de salud mental puede ser egoísta sin darse cuenta

Un aliado de salud mental puede ser egoísta sin saberlo. Lo que hace que tratar de eliminar el egoísmo sea mucho más difícil de lo que parece es porque los seres humanos a menudo son egoístas por naturaleza. Además, las personas a menudo actúan de manera egoísta sin necesariamente darse cuenta de que lo están haciendo.

Daré un ejemplo de mi propia vida: muchas de las cosas que me ponen ansioso a menudo suenan francamente serviles para los demás. Por ejemplo, cuando los planes cambian abruptamente: para la mayoría, esto es un inconveniente menor, pero para mí, literalmente, puede ser debilitante. Pero a menudo me da miedo decirle eso a alguien más porque la cantidad de veces que escuché la respuesta "Eso no suena tan mal" a este y otros desencadenantes es tan grande que he perdido la cuenta ("

Qué no decirle a alguien con una enfermedad mental").

Ese tipo de respuesta es egoísta porque en lugar de tratar de entender por qué es tan importante para mí (o, mejor aún, aceptarlo incondicionalmente), trata de adaptar mi forma de pensar a un paradigma extraño. Es más importante para mí encajar en ese paradigma que tratar de mejorar. El resultado final es que siento que mis pensamientos y sentimientos están invalidados, y debido a eso, se hace más difícil hablar sobre lo que pueda estar causándome angustia. Claramente, para alguien que es mentalmente enfermo, este es el peor resultado posible.

Cómo un aliado de salud mental puede ser menos egoísta

Por definición, el egoísmo significa ponerse a sí mismo antes que los demás. Para ser menos egoísta, debes poner a los demás, en este caso, a los que tienen enfermedades mentales, antes que a ti mismo.

Tomemos el caso anterior: ser menos egoísta significa no asumir que una reacción ansiosa "no suena tan malo ". Significa aceptar que solo porque no te parezca malo, puede ser malo para la persona experimentandolo Significa estar de acuerdo con esa conclusión, y tal vez ir más allá de tratar de entender por qué es tan malo en primer lugar.

Ir más allá puede ser lo más importante a considerar como un aliado de la salud mental. Tal vez la persona que conoce que tiene una enfermedad mental necesitará alguien con quien hablar a altas horas de la noche cuando normalmente estaría en la cama. Tal vez esa persona te necesita durante el día cuando estás trabajando. Debe estar de acuerdo con eso porque las personas con enfermedades mentales solo necesitan más. No ser egoísta significa no ver eso como su llamado como un aliado de la salud mental, en lugar de un inconveniente.