Recuerdos que pueden dañar la recuperación de una enfermedad mental

Los recuerdos de cuando estabas enfermo pueden dañar tu recuperación. La mente, tu memoria, tiene una forma divertida de dejar de lado las cosas malas: el tiempo en el hospital, la angustia, la búsqueda de un respiro. De alguna manera olvidas el agudo dolor. Ocultar los recuerdos de cuando estabas enfermo invita a pensamientos irracionales (como pensar que nunca estuviste enfermo para empezar).

Primero, permítanme describir mi experiencia: cuando me estabilicé por primera vez con medicamentos, después de años de búsqueda, años dolorosos, pude ingresar al mundo con nuevos ojos. Una mente que entendió que el diagnóstico de trastorno bipolar significaba que Tomaría medicamentos por el resto de mi vida. La vida no siempre sería tranquila, tendría que trabajar duro para mantenerme estable. Después de luchar durante tanto tiempo, esto tenía sentido para mí y apreciaba mi bienestar. Pero a medida que pasaron los años, me pregunté, ¿tenía trastorno bipolar? ¿Estoy tomando todo este medicamento cuando no lo necesito?

Empecé a recordar los tiempos, pre-diagnóstico, cuando estaba bien. Cuando estaba en la escuela y jugaba béisbol los fines de semana. Olvidé que no podía hacer estas cosas debido a una gran ansiedad, depresión y manía. Pero mi mente se centró en las partes buenas, aboliendo las malas, y pensé que tal vez ya no necesitaba tratamiento. Tal vez estaba normal.

Comencé a bajar mi medicación, y en cuestión de semanas mi vida se vino abajo. Esos recuerdos, espantosos, me recuerdan que siTengo esta enfermedad.

Cuando me puse sobrio, después de años de adicción y alcoholismo, comencé a recordar los buenos tiempos. Antes de que todo saliera mal. Recordé noches con amigos, música a todo volumen, libertad. Mi mente se centró en esto y dejó de lado las múltiples sobredosis y convulsiones que experimenté, el infierno absoluto de la adicción. Estos recuerdos me hicieron resbalar un par de veces, tomar una copa aquí, diez más tarde.

Fue una llamada de atención, recaída después de una duración de la sobriedad. Me despertó de la misma manera que lo hice con la medicación: me vi obligado a enfrentar los recuerdos que había embotellado. La enfermedad mental no tratada es horrible, y la adicción activa te pone de rodillas. Estaba harto de caer, harto de estar enfermo, y he llegado a un acuerdo: necesito recordarme constantemente que tengo que estar bien. Suceden cosas terribles si no lo hago.

Debes confrontar tus recuerdos para recuperarte

Cuando experimentas un trauma, la respuesta natural del cerebro es enterrarlo en las grietas de tu mente. La enfermedad mental a menudo está relacionada con síntomas del trastorno de estrés postraumático. Nuestra mente trabaja para protegernos del dolor que sentimos, el trauma, y ​​a veces nos convencemos de que éramos no enfermo. Después de todo, ¿quién quiere tener una enfermedad mental crónica? Yo no, y supongo que tú tampoco.

Para recuperarse, debes enfrentar el pasado. Debe conciliar con las experiencias que llevaron a su diagnóstico.

¿Cómo puedes enfrentar el pasado?

No hay una respuesta fácil a esta pregunta. Enfrentar el pasado, abrazar el futuro, es un viaje separado para todos nosotros. Es importante señalar que trabajar para comprender el pasado puede ser desencadenante para algunas personas, puede estimular la ansiedad y la depresión, y a menudo es útil buscar terapia mientras lo hace. Un terapeuta, su psiquiatra, puede guiarlo a través del proceso, un proceso que es a la vez aterrador y liberador. No necesitas hacerlo solo.

Al confrontar tu pasado puedes planificar el futuro. Puedes comenzar a entender que tus experiencias pasadas no definir usted, pero sirven para recordarle lo afortunado que es ahora y que la enfermedad mental debe tratarse para que usted se mantenga bien.

Recuerde, el beneficio supera el riesgo.