Cómo se siente la melancolía

La melancolía, un tipo de depresión, es con lo que lucho. Si no tomara antidepresivos, estaría deprimido la mayor parte del tiempo. Lee mas.

Muchos depresivos maníacos anhelan los estados hipomaníacos, y los recibiría yo mismo si no fuera por el hecho de que generalmente son seguidos por depresión.

La depresión es un estado mental más familiar para la mayoría de las personas. Muchos lo experimentan, y casi todos han conocido a alguien experimentar depresión. La depresión ataca a una cuarta parte de las mujeres del mundo y a una octava parte de los hombres del mundo en algún momento de sus vidas; en un momento dado, el cinco por ciento de la población experimenta depresión mayor. La depresión es la más común. enfermedad mental.

Sin embargo, en su extremo, la depresión puede adoptar formas que son mucho menos familiares e incluso pueden poner en peligro la vida.

La depresión es el síntoma con el que tiendo a tener más problemas. La manía es más dañina cuando sucede, pero es raro para mí. La depresión es muy común. Si no tomara antidepresivos regularmente, estaría deprimido la mayor parte del tiempo, esa fue mi experiencia durante la mayor parte de mi vida antes de que me diagnosticaran.

En sus formas más leves, la depresión se caracteriza por la tristeza y la pérdida de interés por las cosas que hacen que la vida sea placentera. Comúnmente, uno se siente cansado y poco ambicioso. Uno a menudo está aburrido y al mismo tiempo incapaz de pensar en algo interesante que hacer. El tiempo pasa insoportablemente lento.

Los trastornos del sueño también son comunes en la depresión. Por lo general, duermo en exceso, a veces veinte horas al día y a veces durante todo el día, pero también ha habido momentos en que tuve insomnio. No es como cuando estoy maníaco: me agoto y deseo desesperadamente dormir un poco, pero de alguna manera me evade.

Al principio, la razón por la que duermo tanto cuando estoy deprimido no es porque estoy cansado. Es porque la conciencia es demasiado dolorosa para enfrentarla. Siento que la vida sería más fácil de soportar si estuviese dormido la mayor parte del tiempo, por lo que me obligo a perder el conocimiento.

Finalmente, esto se convierte en un ciclo que es difícil de romper. Parece que dormir menos es estimulante para los depresivos maníacos, mientras que dormir en exceso es deprimente. Mientras duermo excesivamente, mi estado de ánimo se pone cada vez más bajo y duermo más y más. Después de un tiempo, incluso durante las pocas horas que paso despierto, me siento desesperadamente cansado.

Lo mejor sería pasar más tiempo despierto. Si uno está deprimido, sería mejor dormir muy poco. Pero luego está el problema de que la vida consciente es insoportable y también encuentra algo para ocuparse durante las interminables horas que pasan cada día.

(Algunos psicólogos y psiquiatras también me han dicho que lo que realmente necesito hacer cuando estoy deprimido es hacer ejercicio vigoroso, que es casi lo último que tengo ganas de hacer. La respuesta de un psiquiatra a mi protesta fue "hazlo de todos modos". Puedo decir que el ejercicio es la mejor medicina natural para la depresión, pero puede ser la más difícil de tomar).

El sueño es un buen indicador para que los profesionales de la salud mental estudien en un paciente porque se puede medir de manera objetiva. Simplemente le preguntas al paciente cuánto han estado durmiendo y cuándo.

Si bien ciertamente puede preguntarle a alguien cómo se siente, algunos pacientes pueden ser incapaces de expresar sus sentimientos de manera elocuente o pueden estar en un estado de negación o engaño para que lo que dicen no sea veraz. Pero si su paciente dice que está durmiendo veinte horas al día (o nada), es seguro que algo está mal.

(Mi esposa leyó lo anterior y me preguntó qué se suponía que debía pensar sobre las veces que duermo veinte horas seguidas. A veces hago eso y afirmo que me siento bien. Como dije, mis patrones de sueño están muy alterados, incluso cuando mi estado de ánimo y mis pensamientos son normales. He consultado a un especialista en sueño sobre esto y me hicieron un par de estudios sobre el sueño en un hospital donde Pasé la noche conectado a un electroencefalograma y electrocardiógrafo y todo tipo de otros detectores El especialista en sueño me diagnosticó apnea obstructiva del sueño y me recetó una máscara de presión de aire positiva continua para usar cuando duermo. Ayudó, pero no me hizo dormir como lo hacen otras personas. La apnea ha mejorado desde que perdí mucho peso recientemente, pero aún mantengo horas muy irregulares.

Cuando la depresión se vuelve más severa, uno no puede sentir nada en absoluto. Solo hay una llanura vacía. Uno siente que no tiene personalidad alguna. Durante los momentos en que he estado muy deprimido, veía muchas películas para fingir que era el personajes en ellos, y de esa manera siento por un breve tiempo que tenía una personalidad, que tenía sentimientos en absoluto.

Una de las consecuencias desafortunadas de la depresión es que dificulta mantener las relaciones humanas. Otros consideran que la víctima es aburrida, poco interesante o incluso frustrante. A la persona deprimida le resulta difícil hacer algo para ayudarse a sí misma, y ​​esto puede enojar a los que al principio intentan ayudarla, solo para darse por vencidos.

Si bien la depresión inicialmente puede causar que una víctima sensación solo, a menudo sus efectos en quienes lo rodean pueden resultar en su siendo solo. Esto lleva a otro círculo vicioso ya que la soledad empeora la depresión.

Cuando comencé la escuela de posgrado, estaba en un estado mental saludable al principio, pero lo que me llevó al límite fue todo el tiempo que tuve que pasar solo estudiando. No era la dificultad del trabajo, era el aislamiento. Al principio, mis amigos todavía querían pasar tiempo conmigo, pero tuve que decirles que no tenía tiempo porque tenía mucho trabajo que hacer. Finalmente, mis amigos se dieron por vencidos y dejaron de llamar, y fue entonces cuando me deprimí. Eso podría sucederle a cualquiera, pero en mi caso, provocó varias semanas de ansiedad aguda que eventualmente estimuló un episodio maníaco severo.

Quizás estés familiarizado con la canción de The Doors La gente es extraña que resume claramente mi experiencia con la depresión:

La gente es extraña
Cuando eres un extraño
Las caras se ven feas
Cuando estas solo,
Las mujeres parecen malvadas
Cuando no eres deseado,
Las calles son desiguales
Cuando estás deprimido

En las partes más profundas de la depresión, el aislamiento se completa. Incluso cuando alguien hace el esfuerzo de llegar, simplemente no puedes responder ni siquiera para dejarlo entrar. La mayoría de las personas no hacen el esfuerzo, de hecho, te evitan. Es común que los extraños crucen la calle para evitar acercarse a una persona deprimida.

La depresión puede conducir a pensamientos suicidas o pensamientos obsesivos de muerte en general. He conocido a personas deprimidas que me dicen con toda seriedad que estaría mejor si se hubieran ido. Puede haber intentos de suicidio. A veces los intentos son exitosos.

Uno de cada cinco depresivos maníacos no tratados termina su vida en sus propias manos. Hay muchas mejores esperanzas para quienes buscan tratamiento, pero desafortunadamente, la mayoría de los depresivos maníacos nunca reciben tratamiento; se estima que solo un tercio de los que están deprimidos reciben tratamiento. En demasiados casos, el diagnóstico de enfermedad mental se realiza post mortem con base en los recuerdos de amigos y familiares afligidos.

Si te encuentras con una persona deprimida a medida que avanzas en tu día, una de las cosas más amables que puedes hacer por ellos es caminar hacia arriba, mirarlos a los ojos y saludarlos. Una de las peores partes de estar deprimido es la falta de voluntad de los demás para reconocer que soy miembro de la raza humana.

Por otro lado, un amigo maníaco-depresivo que revisó mis borradores dijo lo siguiente:

Cuando estoy deprimido no quiero la compañía de extraños, y a menudo ni siquiera la compañía de muchos amigos. No iría tan lejos como para decir que "me gusta" estar solo, pero la obligación de relacionarme con otra persona de alguna manera es repugnante. También me pongo más irritable a veces y encuentro insoportables las bromas rituales habituales. Solo quiero interactuar con personas con las que realmente puedo conectarme, y en su mayor parte no siento que nadie pueda conectarse conmigo en ese momento. Empiezo a sentirme como una subespecie de la humanidad y, como tal, me siento repulsivo y rechazado. Siento que las personas a mi alrededor pueden ver literalmente mi depresión como si fuera una verruga grotesca en mi cara. Solo quiero esconderme y caer en las sombras. Por alguna razón, me parece un problema que la gente parece querer hablar conmigo donde quiera que vaya. Debo dar algún tipo de ambiente que sea accesible. Cuando estoy deprimido, mi bajo perfil y mi comportamiento deslumbrante realmente tienen la intención de disuadir a las personas de acercarse a mí.

Por lo tanto, es importante respetar a cada individuo, tanto para los deprimidos como para los demás.

siguiente: Efectividad de los antidepresivos