Maneras de manejar la ansiedad en las relaciones amorosas

No es ningún secreto que manejar la ansiedad en las relaciones amorosas puede ser complicado. Eso es porque nada puede desencadenar ansiedad como la intimidad y la vulnerabilidad de una relación Se necesita mucho para que una persona ansiosa se arriesgue a que un compañero íntimo vea su ansiedad, y Es por eso que es crucial tener algunas formas de controlar la ansiedad cuando te encuentras enamorado relación.

He tenido (y sigo teniendo) mis propias luchas sobre cómo manejar la ansiedad en mis relaciones amorosas. Actualmente estoy viendo a una mujer después de un paréntesis romántico de aproximadamente dos años, y, por supuesto, estoy nervioso por cómo podría afectar mi trastorno de ansiedad. No he tenido un gran historial en lo que respecta a la ansiedad y las relaciones. Las relaciones amorosas a menudo han desencadenado una depresión severa y comportamientos autodestructivos como automedicarse para la ansiedad. Espero poder aplicar lo que aprendí sobre la administración de mi trastorno de ansiedad generalizada en esta nueva relación

Puedes manejar la ansiedad en las relaciones amorosas de varias maneras

• Cuéntale a tu pareja sobre tu enfermedad mental. - A menudo, ambas personas en la relación no tiene un trastorno de ansiedad, lo que deja a la víctima de ansiedad educar a su pareja. Incluso si su pareja no tiene experiencia personal, debería poder ofrecerle simpatía y apoyo. Si su pareja no es al menos capaz de simpatizar, considere encontrar una pareja diferente.
• Fomentar la comunicación - Necesitarás poder habla sobre tu ansiedad con tu pareja, Por lo menos parte del tiempo. No es como si la relación necesita convertirse en un recipiente para su ansiedad, pero deberá poder hablar honestamente acerca de sentirse ansioso de vez en cuando. Por eso es importante que su relación tenga espacio para una comunicación abierta y honesta para ambas personas.
• Mantente conectado a tu propia vida - Una de las mejores maneras de controlar su ansiedad en una relación de amor es permanecer enraizado en su propia vida. Mantén tu individualidad y concéntrate en ti mismo. Esto incluye hacer tiempo para sus propios amigos, su familia, sus propios intereses y pasar tiempo solo. Esto también ayuda a evitar codependencia, que puede ser destructivo para ninguna Tipo de relación.
• Pase tiempo aparte - Mi nueva pareja pasa bastante tiempo fuera de la ciudad debido a su trabajo, por lo que estoy muy agradecido. La ausencia realmente hace que el corazón se vuelva más cariñoso y, al ver cómo ambos tenemos problemas de ansiedad, también ayuda a regular nuestras emociones dolorosas. Una relación amorosa saludable incluye el tiempo que se pasa separado el uno del otro.

Las personas ansiosas merecen amor e intimidad tanto como cualquier otra persona. Desafortunadamente, estar en una relación cuando tienes un trastorno de ansiedad te obliga a lidiar con una capa adicional de desafío y complejidad. Pero, cuando puede encontrar formas de controlar su ansiedad en sus relaciones amorosas, puede experimentar las recompensas de estar cerca de alguien que le importa. Y ese es un pensamiento muy alentador.

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