¿Quieres menos ansiedad? Tener menos amigos

Si quieres menos ansiedad, una de las mejores maneras de lograrlo es tener menos amigos. Me imagino que muchos de ustedes pensarán que estoy completamente equivocado. Espero que, al final de esta publicación, al menos pueda lograr que vean de dónde vengo. No estaría abogando por tal posición si no pensara que tener menos amigos creara menos ansiedad.

Tengo menos amigos y menos ansiedad

No tengo muchos amigos, y eso es por elección: me genera menos ansiedad. Hay muchas otras razones para no tener muchos amigos: por un lado, soy naturalmente introvertido y disfruto pasar tiempo solo. Además, estar ansioso significa que necesito dedicar mucho más tiempo a autocuidado - mi ansiedad se ve exacerbado por estar cerca de otros, así que para administrarlo escucharé música o veré una película solo en mi habitación. Esto me ayuda más que cualquier otra cosa.

¿No me molestan tener muchos amigos? Por supuesto que no, si así fuera, no elegiría una vida así para mí. Si bien es cierto que mi lista de amigos puede no ser la más extensa, lo que tengo es un punto muy unido grupo que me conoce muy bien, a quien amo incondicionalmente, con quien puedo contar para cualquier cosa ("

Tener verdaderos amigos y tu autoestima"). Eso, para mí, lo significa todo, y resulta en menos ansiedad para mí.

Cómo redefinir positivamente la amistad

Tener un grupo tan pequeño de amigos es, para muchos de nosotros, antitético a lo que naturalmente buscamos. Creo que las redes sociales han exagerado esta mentalidad: hay ahora, más que nunca antes, una intensa presión cultural para inflar las propias "Lista de amigos". Como si su existencia de alguna manera recibe una mayor validación al obtener más amigos, seguidores, elija la palabra de moda web 2.0 que desee será.

Casi me enoja que incluso tenga que decir esto, pero creo que aquí es donde estamos como cultura: la amistad no es un juego de números. El éxito o el fracaso de la amistad depende de una sola cosa: la calidad del vínculo entre los dos amigos. Puedes tener 100,000 personas que consideres amigos o seguidores o lo que sea tuyo, pero si no lo son va a estar ahí para ti de manera sustancial, llamarlos "amigo" es algo inapropiado ("¿Mantiene el tipo correcto de amigos?").

Piensa en tus amigos y hazte estas preguntas:

• Si estuvieras en problemas a alguna hora impía de la noche, ¿te rescatarían?
• Si les contaras tus mayores secretos, ¿juzgarían?
• Si los ayudara a salir de un atasco, ¿esperaría o exigiría algo a cambio?

Si no respondió "sí", "no" y "no" a las preguntas anteriores, piense nuevamente en sus amigos y considere si realmente son sus amigos.

Muchos de mis amigos han sido mis amigos desde la escuela primaria, y eso en sí mismo me causa menos ansiedad. Los conozco desde hace casi toda mi vida y, si Dios quiere, los seguiré conociendo hasta que muera. Honestamente, sabiendo que eso hace más para disminuir mi ansiedad que quizás cualquier otra cosa en la Tierra, porque sé que, no importa lo mal que se pongan las cosas, hay personas que siempre me respaldarán. No son insignias que denotan ningún tipo de credibilidad en las redes sociales. Son verdaderos amigos, en el sentido más fundamental de la palabra. Si no tiene eso, búsquelo activamente ("¿Cómo hacer amigos con alguien?"). Como dije, tal vez nada más que haga para tener menos ansiedad lo beneficie en mayor medida que esto.