Ansiedad y hablar con la gente

La mayoría de todos participan en conversaciones diariamente. Desde hablar con los miembros de nuestra casa, contestar el teléfono, pedir nuestros cafés por la mañana, hablar con los que nos rodean ocurre a menudo.

No es necesario tener un trastorno de ansiedad para saber que ciertas conversaciones provocan una sensación de incomodidad o incluso temor. Discutir con un ser querido, consolar a alguien en un funeral, o incluso decirle a alguien "no" puede causar ansiedad a cualquiera.

Esto, por supuesto, nos hace preguntarnos: si es razonable que ciertas conversaciones o temas causen ansiedad a la mayoría de las personas, ¿qué le hace a una persona con un trastorno de ansiedad?

Ansiedad o no, hay que decir algunas cosas

Por mucho que deseo que uno de los síntomas de ansiedad generalizada era la capacidad de evitar ciertos tipos de conversaciones por completo, no lo es. Ansiedad o no, hay que decir algunas cosas. No puedo evitar una conversación difícil por miedo a un ataque de pánico.

Tener un trastorno de ansiedad, después de todo, es solo parte de quién soy. También soy esposo, dueño de un negocio, amigo y miembro de la comunidad. Para evitar verdaderamente todas las conversaciones difíciles, tendría que excluir a todos de mi vida. Incluso ordenar una Coca-Cola Light en la mañana podría llevar a una confrontación si recibo un mal servicio o el cajero se comporta groseramente.

Aliviar la ansiedad: la ventaja de simplemente superarlo

Científica, médica y personalmente, no hay una forma segura de pasar indemne por una conversación difícil. Como se mencionó anteriormente, incluso los más castigados entre nosotros tienen problemas en ciertas situaciones.

Por supuesto, eso es más fácil decirlo que hacerlo, para cualquiera. Algunas partes de la vida son simplemente difíciles. Ciertas conversaciones, situaciones e incluso personas provocan una sensación de preocupación y ansiedad. Tiene valor abordar estos eventos de frente. Participar plenamente en la vida significa participar también en las partes no tan buenas.

Para las personas con un trastorno de ansiedad, hay una ventaja en "simplemente superarlo". Preocupante sobre la conversación probablemente esté causando más dificultades que la conversación real. Una vez que termina la conversación difícil, podemos comenzar a centrarnos en lo que realmente tuvo lugar, en lugar de lo que nos preocupaba podría ocurrir.

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